© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 stycznia 2021, 15:16
Cześć! Jestem nowa na forum i potrzebuję pomocy w jednej sprawie. Od ponad 2.5 miesiąca jestem na diecie redukcyjnej i co dwa dni wykonuję ćwiczenia cardio/interwały. I być może to ja sobie coś wmówiłam xD ale w lustrze zauważyłam, że mam lekko większe uda niż na początku. To w ogóle możliwe?
30 stycznia 2021, 15:21
opuchniete mięśnie, zatrzymanie wody w organizmie. Normalka. Nie rezygnuj, 2 tyg to bardzo krótki odcinek czasu.
31 stycznia 2021, 10:34
Każda aktywność fizyczna działa na mięśnie napinając je, dzięki temu ciało z czasem robi się bardziej jędrne i zmieniają się proporcje sylwetki, ale będąc na diecie redukcyjnej i ćwicząc cardio czy interwały nie musisz się obawiać, że mięśnie ud się rozrosną.
Jeśli jednak wcześniej nie ćwiczyłaś, możesz zauważyć zmiany w wyglądzie nóg. Nieprzyzwyczajone mięśnie mogą być po treningu obrzęknięte i sztywne, towarzyszy temu również zatrzymanie wody. Dzieje się tak szczególnie wtedy, gdy nie mają czasu na regenerację (trening co drugi dzień nie daje tego czasu za dużo).
Z czasem, gdy mięśnie przyzwyczają się do regularnego wysiłku, problem zniknie, także nie poddawaj się :)
