Temat: be diet

Ważysz ponad 90 kg i spożywasz 1700 kcal?

Nie za mało tych kalorii?

Masz ustawiona na ppm? Czy poniżej? Nie masz tam kontaktu z dietetykiem?

sprawdz sobie na kalkulatorze na fabryce sily ile powinno byc dziennie kcal zeby chudnac rozsadnie. Jak jesz za malo to zajedziesz sobie metabolizm.

No to wydałaś tej diecie niezłą opinię.... mijała bym szerokim łukiem,nic dziwnego, że waga już stanęła.Czyli jak schudniesz do 70kg i spadnie ci zapotrzebowanie to ta dieta ustawi ci kaloryczność na 1000kcal? a potem?

jak ustawialam parametry - waga, wiek, tryb zycia, to zasugerowalo 1800. Ale po 3-4 tygodniach widzialam ze po prostu nie jestem w stanie zjesc takich porcji, wiec zmniejszenie o 100 kcal jedynie troche mi te porcje zmniejszylo. Najadam sie, czasem nawet zjem mniej niz wyliczone, szczegolnie na kolacje - nie moge jesc za duzo na wieczor, bo z racji braku woreczka zolciowego potem mam problemy z bolem watroby jak jestem przejedzona.

Co wazne moze dla historii - nie cwicze (na razie), bo noga po operacji achillesa nie bardzo mi pozwala. Probuje pilatesu bo nie obciaza nogi ale to dopiero poczatki.

Hej, ja zaczęłam od września i waga na początku mi spadała ale  ustawiłam sobie 1500 kalorii, jak zaczęłam ćwiczyć skontaktowałam się z dietetykiem to zwróciła mi uwagę na to że mam za mało kalorii że powinnam mieć przynajmniej 1800 kalorii i wagę gubić powoli. Z  prawie 88 kg zeszłam do 81 ale miałam zastój bo waga nie chciała mi spaść poniżej 82 kg na szczęście  staram się nie poddawać jak waga stoi to się mierze centymetrem i widzę różnicę co mnie bardziej motywuje. Widzę to także po ubraniach są luźniejsze co jest mega satysfakcją dla mnie. Także nie zniechęcaj się, potrzeba czasu :)

To sorry, ale zmień tryb życia. Niedługo będzie trzeba obciąć kalorie i ile wtedy będziesz jadła? Tyle co 8 letnie dziecko? Delikatnie mówiąc - strasznie to niemądre.