Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 3 tygodniowy SKUTECZNY TRENING DOMOWY BEZ PRZYRZĄDÓW Z SHAPE!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niveaa

niveaa

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 20:03


Witam ;)
W majowym wydaniu Shape znajdziemy płytkę dvd cytuję:
"Skuteczny trening bez przyrządów. Pilates. Zestaw ćwiczeń kształtujących i odchudzających"

                                 
 
  W skład proponowanego trening wchodzą:
 7 min rozgrzewka + 20 min fat burning + 6 min ćw na zakończenie = razem 33 min
dodatkowo możemy dodać 30 min jakichkolwiek aerobów ;) ja dołączam orbitrek..

Zaczynamy 9 maja a kończymy 27 maja
3 tygodnie intensywnych i mam nadzieję skutecznych treningów i chwalimy się efektami ;)

Zapraszam wszystkie wytrwałe i zdeterminowane osoby, które wytrwają do końca!

P.s.
Przewiduję dwie tabelki: z wagą początkową i końcową.
Waga początkowa to waga z 9 maja  ;)


Edytowany przez 6 maja 2011, 20:08

Zdjęcie użytkownika kolesmaro

kolesmaro

  • Dołączył: 2010-08-24
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3446

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 20:05

ile kosztuje ;p?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chloe.

Chloe.

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 20:08

Coś ok. 12 zł, dziś chciałam kupić, ale sobie odpuściłam.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niveaa

niveaa

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 20:08

dokładnie 12,59 ;p
Zdjęcie użytkownika dusia555

dusia555

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto:
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 20:44

Srednio podoba mi sie ta płyta ;d wygląda jakby wszystko było komputerowo zrobione ;d laska ktora tam cwiczy wyglada jakby była z simsów ;D:D no i ćwiczenia nudne ogólnie mam juz jedna płyte z SHAPE i jest o wiele lepsza ;d 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niveaa

niveaa

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 20:47

dusia555 a  ćwiczyłaś już z tą wcześniejszą płytką i miałaś efekty?


Zdjęcie użytkownika smoniczka

smoniczka

  • Dołączył: 2008-03-24
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 21:12

Ja dzisiaj kupiłam gazetkę i ćwiczyłam pierwszy moduł, czyli 33 minuty i powiem szczerze, że padam na pysk. Moja kondycja równa się zero albo i jest na minusie. Nogi mam jak z waty, ale mam nadzieję, że warto.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niveaa

niveaa

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 21:22

uff....a już myślałam że tylko ja jestem zainteresowana tym treningiem ;p
Zdjęcie użytkownika KobietaSzpila

KobietaSzpila

  • Dołączył: 2010-06-21
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 3954

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 21:44

a gdzie to mozna kupic?
normalnie w kiosku?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niveaa

niveaa

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2011, 21:51

wszędzie gdzie jest prasa i czasopisma.. ja kupiłam w supermarkecie hihi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.