Temat: Zwiększone zapotrzebowanie energetyczne

czy ty masz 13 lat?

Nie

Nie ma czegos takiego.

Jak Ty na to wpadłaś :D

Bo wtedy więcej mi się chce jeść :P

Utrata krwi wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem energetycznym, więc 

Inne wytłumaczenie to skojarzenie jedzenia z metodą na poprawę nastroju.

Tak, ale nie są to znaczące różnice. Zajrzałam do badań naukowych, ogólnie nie ma zgody ale z metaanaliz wynika że są małe wahania BMR w czasie cyklu. Dla porównania, ciąża czy karmienie zwiększają dzienne zapotrzebowanie o ok. 200-300 kcal, a chyba łatwo sobie wyobrazić że przy tym miesiączka to prawie nic :D 

No i podczas miesączki pozbywasz się śluzówki, która została wcześniej nadbudowana - czyli de facto wydatek kaoryczny był wcześniej, podczas menstruacji ewentualnie BMR może być podwyższone przez skurcze mięśni gładkich.

czytałam kiedyś coś o tym, ale już dokładnie nie pamietam. To chyba było coś koło 150 kcal.

Tak w ogóle to twoje tematy są już trochę przerażajace i widać, że dość obsesyjnie podchodzisz do tematu wagi/diety. Zadbaj o głowę zanim będzie źle:)

Tez czytałam że się zwiększa zapotrzebowanie ale bardzo mało ok 100-150 kcal więc co to jest hehr