© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2020, 19:55
Witam, w grudniu jakoś-wzięłam się za siebie, zaczęłam ćwiczy, schudłam około 5-6 kg zaliczając kilka efektów jojo. Ostatnio. Odpuściłam z ćwiczeniami, zaczęłam podjadać i klops znowu kilogram w górę.
Postanowiłam spróbować okienka żywieniowego ilprzy utrzymanniu ograiczaia kalorii i powoli wracać do cwiczen:)
Widziałam tu tylko kilka tematów na ten temat więc jeśli ktoś stosuje proszę o rady i wsparcie :)
30 czerwca 2020, 18:02
dzien dobry
Ja (troche naturalnie ze wzgledu na prace I rytm dnia) stosuje chyba najbardziej popularne okno zywieniowe 16/8. Moj pierwszy posilek jem okolo 12.30 à kolejny okolo 19. Od 20h juz raczej niczego nie jem. Przyznam ze dziala swietnie ! Nie mam ochoty na slodycze, nie licze kalorii, naturalnie siegam po to co w miare zdrowe I nieprzetworzone. Czuje sie dobrze I powoli trace wage;)
Polecam jak najbardziej
