© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2020, 10:33
Hej dziewczyny,
Ja wiem, że każda chudnie w swoim tempie, waga wadze nie równa itp. Jednak czasem rozum swoje, serce sobie, więc proszę was o opinie.
Od marca schudłam ponad 8kg, w miarę zdrowo, średnio 0,5-0,7kg na tydzień na diecie 1500-1700kcal dziennie i bardzo, bardzo małej aktywności fizycznej (praca biurowa, pandemia nie pomogła w ruszaniu się).
Chciałabym was zapytać czy wymiary utracone to według was taka norma jak na - 8kg, czy raczej szału nie ma jak na 2,5 miesiąca i zdecydowanie powinnam zacząć ćwiczyć (szukam chyba motywacji do tych ćwiczeń bo naprawdę nie umiem się zebrać w sobie ^^)
Wzrost: 174 cm
Talia: - 7 cm (91 na 84)
Brzuch - 6 cm (106 na 100)
Biodra - 6 cm (116 na 110)
Udo - 3 cm (68 na 65)
Miłego!
Edytowany przez Pinkolova 7 czerwca 2020, 10:44
7 czerwca 2020, 10:50
Nie podalas obecnej wagi.
85 cm w udzie? Dobrze sie mierzysz? Czy tó literowka? Czy tó ma byc 65cm?
Mysle, ze Z duzej wagi startujesz I mocno scielas kalórie do minimum. Za chwile waga stanie(zastoj), a Ty nie masz Z czego ciac. Poza tym, bez cwiczen bedziesz flakiem.
Osoba, ktora cwiczy lepiej wyglada niz ktos w podobnej wadze bez cwiczen, a nawet taka ktora wazy mniej.
Jedz wiecej, ok.2000 i cwicz 2-3x tydzien. Jak síe nie chce, tó porzadny spacer, rower, rozciagnie. Na poczatek wystarczy.
7 czerwca 2020, 10:59
Waga startowa podana jest na pasku -89kg.
85 w udzie to na szczęście tylko literówka :D już poprawiona.
1700 jest wyliczone z kalkulatorów na aktualna aktywność, nie zawsze dobijam do 1700 więc generalnie pisze 1500-1700 chociaż jest to bardziej 1700). Jestem świadoma, że przy zwiększonej aktywności powinnam dorzucić do piecyka ;)
Nie chcę obcinać też więcej kcal.
Tylko że o ile dieta jest do zrobienia, tak do aktywności fizycznej muszę się zwyczajnie zmuszać.
Edytowany przez Pinkolova 7 czerwca 2020, 11:16
7 czerwca 2020, 12:09
Moim zdaniem jest ok przyjmuje się, że na każdy kg jeden cm z obwodów, mi poszło więcej z obwodów ale ćwiczyłam ok 45 min dziennie.
7 czerwca 2020, 14:36
normalny spadek
7 czerwca 2020, 17:09
moim zdaniem strasznie mało kalorii jadłaś. 1500 kcl to może ok jak ktoś ma 150cm i50 kg wagi. Przy takim wzroście i wadze bym tak nie obcinała. Jestem za jedzeniem w okolicy zapotrzebowania, a chudnięcia ruchem. Jeśli już obcinać to w Twoim przypadku nie jeść mniej niż 1800 kalorii.
Mam podobny wzrost do Ciebie i chudłam zawsze powili bez głodowych diet
Edytowany przez aaaotoja 7 czerwca 2020, 17:12
