© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 maja 2020, 09:31
hej wszystkim. Odchudzam sie 2 lata schudlam ok 25 kg i nagle mam od jakiegos czasu dziwne reakcje organizmu. Na początku głodówki, trafiłam na trenera personalnego który jak na sam początek przygody z odchudzaniem miał dla mnie za ciężkie ćwiczenia więc sama ustaliłam jakie ćwiczenia wyliczony limit 1800 kacal . Szło super waga spadała i nagle zastój 3 miesiace nie poddalam sie było moze pół kilo ... mialam dość! Później spadło 3 kg i od tamtej pory miałam przerwę waga nie spada trening 5 x w tygodniu czasami 6 × w tym cardio 30 min i no rower lub cały trening pond godzinny - cm są mniejsze w obwodzie ale czemu ta waga stoi ? Zastanawialam sie nad 3 dniami kuracji oczyszczającej- proszę o pomoc w wyjaśnieniu. Pozdrawiam
17 maja 2020, 10:51
no skoro centymetry są mniejsze, to znaczy że chudniesz. Wagą sie nie przejmuj. Może woda, może mieśnie rosną a moze po prostu puchną, bo nie wiedzieć czemu napierdzielasz po 6 razy w tygodniu godzinę cwiczeń i to tak dużo cardio. Daj organizmowi odpocząć i się zregenerować. Taki mięsień, żeby rósł potrzebuje ćwiczeń i odpoczynku, żeby się odbudować, bo inaczej to to nie ma sensu. Jeśli chcesz koniecznie codziennie to chociaż zmieniaj partie mieśniowe, że raz np jeden dzień głównie uda, jeden brzuch, jeden ręce i naprzemiennie mieśnie mają odpoczynek. A jeśli ćwiczysz tylko cardio, to trochę bezsensu moim zdaniem, bo schudnąć schudniesz, ale mozesz byc flaczek
Edytowany przez Karolka_83 17 maja 2020, 10:52
17 maja 2020, 11:07
ok dziekuje doloze starań aby tak zmienić swoj system ćwiczeń. Niestety mam takie przeświadczenie w głowie że jak nie ćwiczę 6 razy w tygodniu to siedzę i nic nie robię :). Wszystko przyjmuje i starannie dopracuje treningi na 5 dni w tygodniu, resztę zostawię na rekreacyjny spacer ❤👍 dziękuję
