© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 maja 2020, 22:46
kobieta, metr 60 wzrostu, 72 kg, 17 lat
Cześć. Na początku kwarantanny zaczęłam jeść 1700 kcal a potem ucięłam do 1500, to był błąd, wiem. Tylko co teraz? Mało schudłam, trzy cm w brzuchu i na udach, powinnam teraz zacząć od nowa? Wrócić do mojego stanu „0”? (Czyli kiedy jem tyle ile spalam?
11 maja 2020, 23:19
Na początku wróć do 1700 kcal. I po tygodniu sprawdź jaki jest efekt. Dodaj też jakiś ruch. Wystarczy 20 minut dziennie interwałów.
12 maja 2020, 06:16
A ruszałaś się w czasie kiedy jadłaś 1500 kcal? Jeśli nie to jadłaś odpowiednio do swojej aktywności, natomiast jak masz zamiar być bardziej aktywna to zwiększ kaloryczność do wspomnianych 1700 kcal i obserwuj jak organizm reaguje.
12 maja 2020, 10:39
A ruszałaś się w czasie kiedy jadłaś 1500 kcal? Jeśli nie to jadłaś odpowiednio do swojej aktywności, natomiast jak masz zamiar być bardziej aktywna to zwiększ kaloryczność do wspomnianych 1700 kcal i obserwuj jak organizm reaguje.
Ćwiczę 5x w tygodniu :/
17 maja 2020, 19:20
a co takiego ćwiczysz? ja bym po prostu jadła te 1700 dla świetego spokoju i po jakimś czasie jak nic nie ruszy, to dopiero potem cięła kcal
