© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 kwietnia 2020, 21:55
Cześć koniec redukcji miałem 1500kalori , zapotrzebowanie to 2000kalori . Jak chcę zbudować mase mięśniowa to mam od razu wskoczyć na zero kaloryczne i tygodniowo dododawa 150kalori +/- czy do tego 1500 dodawać po 200kalori i tak do zera kalorycznego?
22 kwietnia 2020, 23:43
Poczytaj sobie lepiej o budowaniu masy mięśniowej bo widzę że nie masz absolutnie żadnej wiedzy xD ale spokojnie, po diecie 1500kcal a na kolejnej diecie 2000kcal żadnej masy mięśniowej nie zbudujesz xD
Edytowany przez Anneli 22 kwietnia 2020, 23:43
22 kwietnia 2020, 23:44
Zgloś się lepiej na sfd tam ci doradzą 
23 kwietnia 2020, 12:29
dodawaj 100 kcal co 2 tygodnie. Przy dosc sporym cienciu kalorii trzeba ostroznie. Na mase mysi byc dodatni bilans.Na zerze kalorycznym to jest rekompozycja. Dluga trudna zmudna ale bezpieczna.
23 kwietnia 2020, 12:58
dodawaj 100 kcal co 2 tygodnie. Przy dosc sporym cienciu kalorii trzeba ostroznie. Na mase mysi byc dodatni bilans.Na zerze kalorycznym to jest rekompozycja. Dluga trudna zmudna ale bezpieczna.
Ten masujący osobnik to 14-letni chłopaczek ważący 40 kg...
