© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 kwietnia 2020, 19:00
Hejka podpowie ktoś coś jakie mogę mieć zapotrzebowanie kaloryczne
- chłopak 14 lat
-44kg ,165cm
- aktywność 15.000kroków + trening 3-4 w tygodniu
Na stronach wychodzi 2100 -2200 kalori czy to może być prawda że przy mojej wadze tyle mogę spożywać kalori
16 kwietnia 2020, 21:33
Więcej, zdecydowanie więcej! ;)
16 kwietnia 2020, 21:33
Poza tym chyba musisz przytyć? Wtedy jeeeeszcze więcej
17 kwietnia 2020, 07:11
Przy takiej wadze a szczególnie w takim wieku kiedy się rozwijasz to 3000 kcal jest bardziej odpowiednią wartością.
17 kwietnia 2020, 12:00
może warto by uderzyć z takim pytaniem do trenera personalnego, który współpracuje z młodzieżą, miałbyś spokojniejszą głowę gdyby Twoje wątpliwości rozwiał ktoś doświadczony : )
17 kwietnia 2020, 15:47
tak ale pytam się tak z ciekawości bo w Internecie na stronach jak liczę wychodzi mi około 2200 kalori ,na Youtube jak podglądam filmiki to wychodzi mi 1500kalori i nie wiem do czego się stosować aktualnie jem 1300-1500kcal i waga troche spada 1kg 7-9dni.
Tak się zastanawiam to w końcu ile mam jeść aby być na zerze kalorycznym
