26 kwietnia 2011, 11:41
Zastanawiam się czy uda mi się schudnąć 11kg do 22.06
Myśłałam żeby diete onz na 9dni a potem 1300kcl czy lepiej odrazu 1300kcl + plan ćwiczeń niżej:P
Do tego silną motywację mam!Macie jakieś porady dla mnie? Jakieś dod. ćwiczenia na uda, pośladki, brzuch?
Dodam że Mam 176 cm/ 67kg
Co sądzicie o planie?
Z góry dziękuję za pomoc
- Dołączył: 2010-09-05
- Miasto: Żary
- Liczba postów: 494
26 kwietnia 2011, 11:49
Dużo tego.
Schudniesz na pewno, ale nie wiem czy 11, bo nie masz szczególnie dużo do zrzucania (tzn. osobom grubszym szybciej spada waga), no i mięśnie ważą swoje...więc paradoksalnie schudniesz w cm, a waga może wzrosnąć, ale będzie to waga mięśni. ;>
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1053
26 kwietnia 2011, 12:15
powinnaś raczej liczyć 1kg na tydzień, bo tak by było zdrowo i mniejsze prawdopodobieństwo do jojo :) może raczej 9 kg bym obstawiała :)
Edytowany przez etruska 26 kwietnia 2011, 12:16
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto: Dubaj
- Liczba postów: 5318
26 kwietnia 2011, 13:05
Może nie 11, ale z 7-8 kg schudniesz na pewno :-) Za to z cm może polecieć dużo!
