Temat: Potrzebuję wsparcia.

Hej,chętnie się dołącze;). Jutro będę się odchudzać do 1 raz w życiu. Zawsze ważyłam 50kg.. ostatnio bardzo szybko zaczęłam tyć..W ciągu 2 miesięcy z 50kg zrobiło się 58kg.. Wyskoczył mi duży bęben , boczki , grube uda.. Najgorsze jest to że waga ciągle leci do góry.. Jeszcze święta tyle ciast , słodyczy .. Ehhh zjadłam bardzo dużo dzisiaj i wczoraj.. Ale od jutra zaczynam dietę 1300-1500kcal + dużooo ćwiczeń:) Moim celem jest 51kg (wzrost :167cm)

a jaka diete chcesz zaczać?

Też zaczynam :) Plan diety grzecznie czeka, motywacja niby jest, ale kto wie jak to będzie - dlatego Twój pomysł wydaje się całkiem fajny :) Masz już jakiś plan działania ustalony? ;) 

też się mogę dołączyć!

ok to ja też! w końcu muszę się wziąć za siebie...

nie mam zamieru stosować konkretnej diety. po prostu zmiejszyć posiłki, nie jeść słodyczy, białego pieczywa, nie pić napoi gazowanych i innych mniej dozwolonych rzeczy na diecie.
ogólnie: 4/5 małych posiłków dziennie, woda, herbata zielona i czerowna. dużo ruchu

ja moge jesli chcesz

uluz lepiej zbliansowana diete bogata w odpowiednia ilosc ww bialka i tluszczy i do tego doloz aeroby. Zacznijcie dbac o zdrowie. co masz mysli mowiac mniejsze zdrowe posilki? o jakich potrawach mowisz?  zbt niska podaz Kcal i zbyt obfity ruch do tego tez spowoduja zarzymanie wagi i co bardzo prawdopodbne wzrost tkanki tluszczowej a tym samym zagrozenie efektem jojo.

Moja dieta to walka z kompulsami, bo niestety ciągle mnie pokonują :(