Temat: Chodakowska

Ja trenuje z Panią Moniką Kołakowska i jestem bardzo zadowolona. Trenuje ponad miesiąc i mam lepszą kondycje, kg spadają, lepsze samopoczucie i skóra też jakby bardziej jedrna. Ogólnie same plusy 😀 Pierwszy trening to była jakaś masakra, ledwo pierwsza seria się zaczęła to miałam dosyć. Teraz dziwię się, że to już koniec😀

Same ćwiczenia wystarczają? Czy towarzyszy Ci też dieta? 

Ćwiczenia bez diety nie dadzą praktycznie żadnych efektów jeśli chodzi o utratę wagi.

3 razy w tygodniu robię treningi, w pozostałe dni jeżdżę godzinę na rowerku stacjonarnym. A moja dieta polega na tym, że jem mniejsze porcje, żadnych fast foodow, trochę mniej cukru. Jem to co zawsze ale mniej. W taki sam sposób wcześniej schudłam 10 kg. Wystarczy ustalić pory posiłków i się ich trzymać. 5 w czasie dnia, stopniowo zmniejszać ich ilość, starać się mniej smażyć. Treningi są bardzo pomocne, bo spalaja kalorie i dodają siły do działania. I poza tym jak coś mnie kusi to myślę, że nie mogę tego zjeść, bo przecież wtedy cały mój wysiłek idzie na marne😀

Na pewno nie dadzą efektu jeśli po treningu najemy się czegoś za dużo, bo będziemy myśleć, że przecież kalorie były spalone...

Kazde ćwiczenia pomogą, a z dietą i konsekwencją uczynią wręcz cuda.

Też wolę Kołakowska.

Kiedyś zrobiłam sobie challenge ze skalpelem- ciało inne, problemy z plecami znikły, widać było, że się mięśnie wzmocniły.

Dokładnie. Jest wręcz odwrotnie to dietą się chudnie, ćwiczenia mogą co najwyżej pomóc.