- Dołączył: 2011-04-24
- Miasto: Pod Las
- Liczba postów: 2
24 kwietnia 2011, 21:37
Witam was.Mam 33 lata i mam na imię Ania.Moje aktualna waga wynosi 90 kg i wzrost 160cm. Miesiąc temu bardzo dużo jadłam nie zdrowych posiłków. Co dwa dni piekłam duże ciasta ,które zjadałam 3/4. Przed miesiącem ważyłam 83 kg .Nie jestem aktywna fizycznie .Co tydzień wychodzę z mężem na 15 min spacerku. Za warzywami i owocami nie przepadam.Prosiłam bym o podanie dla mnie odpowiedniego jadłospisu i odpowiedniej diety. Z poważaniem Ania
24 kwietnia 2011, 21:39
ja bym poleciła wizytę u dietetyka ;p;d jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb ;)
- Dołączył: 2011-02-15
- Miasto: Syberia
- Liczba postów: 9620
24 kwietnia 2011, 21:40
Bez ruchu nawet jesli schudniesz na diecie, to zadowolona z efektow nie bedziesz, bo ciało zrobi się obwisłe, na początek może codzienny nie cotygodniowy spacer. Musisz pozegnać sie z ciastami, polubic chociaz trochę owoce i warzywka.
24 kwietnia 2011, 21:45
15 minut na tydzień? No już nie popadajmy w skrajności przecież to żaden ruch, 15 minut dziennie już lepiej
24 kwietnia 2011, 22:40
ja schudłam pierwsze 6,7kg bez ćwiczeń, potem zjarzyłam, że trzeba wprowadzić ruch, także da się schudnąć...Ale teraz to jestem uzależniona od ruchu....
24 kwietnia 2011, 23:05
proponuje spacerki takie codziennie.najlepiej rano i wieczorem zeby sie rozbudzic i na dobry sen.
