Temat: Porada

NIe przesadzaj z tym wylewającym się brzuchem, bo na zdjęciach wyglądasz bosko. Jak chcesz kaloryfer to musisz zmienić dietę na taką z białkiem - żeby mięśnie miały z czego powstać. Dobrze by było jakbyś się szarpnął chociaż miesiąc na trenera personalnego, który też rozpisze dietę. Polecam też filmiki warszawskiego koksa - dużo cennych rad. No i miesiąc to za mało na efekty na brzuch - on zawsze odsłania się ostatni :D

po pierwszym zdjęciu myślałam, że to "płaska" dziewczyna ;p 

jak na faceta wygladasz ok, większość kobiet nie lubi chuderlaków :D a przynajmniej moje kolezanki :D

Dla mnie byś pewnie w wadze 80kg wygladał baaardzo ok (więcej to może nie przesadzajmy) ;p 

ale ja jestem dziwna i nienawidzę kaloryferów 

Więcej białka w diecie, no i czas. Mięśni nie buduje się w tydzień czy miesiąc. Może zwracaj jednak uwagę na to co jesz? Jeśli nie chcesz być na typowiej diecie, to ok - wyglądasz dobrze. Natomiast budujac masę juz by wypadało zwrócić uwagę chociaż na proporcje BTW. Ale też ponieważ nie masz do zrzucenia 50 kg + zbudować kaloryfer, to moze na początek wywal po prostu gówienka z diety - typu fastfoody, słodycze itp i faktycznie zacznij spożywać więcej białka. Bardzo możliwe, ze to wystarczy aby pozbyć się lekko galaretkowatego brzucha na rzecz bardziej jędrnego czy nawet z zarysem mięśni. Ale ogólnie nie ma tragedii