- Dołączył: 2009-01-29
- Miasto: As
- Liczba postów: 647
21 kwietnia 2011, 16:26
witajcie od 3 miesięcy ćwiczę codziennie to znaczy codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym po 50 minut a od 2 tygodni moje ćwiczenia wyglądają tak:
jeden dzień rowerek stacjonarny 50 minut
drugi dzień 50 minut steper i tak na przemian codziennie
i nie wiem czemu ale od miesiąca waga stoi w miejscu
słodkiego nie jem i dużo piję wody niegazowanej piję też herbatę zieloną lipton. proszę pomóżcie
21 kwietnia 2011, 16:30
a co z resztą diety i formą spożywania posiłków?
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
21 kwietnia 2011, 16:31
jak wyglada twoj jadlospis ?
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
21 kwietnia 2011, 16:44
I jak jezdzisz na tym rowerku? Czy trzymasz sie za kierownice, jezdzisz z rozna intensywnoscia, naprawde anagazujesz miesnie, jezdzisz z obciazeniem? (jezeli obciazenie jest malutkie to tylko nadwyrezasz stawy a nie cwiczysz). No i jak dziewczyny mowia, jak wyglada Twoja dieta?
21 kwietnia 2011, 17:59
Organizm pewnie przyzwyczaił się do wysiłku i dla tego nie chudniesz.Ja nigdy nie byłam zwolennikiem codziennych ćwiczeń. Ćwicząc 3 razy w tygodniu miałabys lepsze efekty i mniej byś się namęczyła
- Dołączył: 2009-01-29
- Miasto: As
- Liczba postów: 647
22 kwietnia 2011, 09:41
nie mam jakiejś diety po prostu ograniczam się nie jem ziemniaków i ostatni posiłek staram się jeść do 18 słodkiego praktycznie nie jem w cale dużo piję wody. a co do tego rowerka to trzymam sie kierownicy i naprawdę czuję mięsnie mam nowy rowerek i nastawiam sobie na nim szybkie spalanie tłuszczu i sam się mi zmienia obciążenie podczas jazdy raz lżej a raz ciężej
