20 kwietnia 2011, 15:59
Dziewczyny, mam pytanie, od 4lat trzymam wagę, schudłam 13kg, ale...
Uprawiam sport, w którym muszę jeszcze zrzucić około 10kg, może być nawet 5, ale u mnie waga stoi w miejscu, a jem tak samo jak chudłam wtedy co traciłam te 13kg.
Głownie chodzi mi o popołudnie.
Odstawiłam chleb i jem płatki na śniadanie lub musli,
potem.. kefir i jabłko np.
3h później kefir , a potem to już obiad i nic więcej staram sie nie jeść. Obiady małe, naprawdę małe. Nie chodzę głodna, ale coś robię nie tak.
Skoro powinno się jeść więcej białka, mniej węgli to co jeść w ciągu dnia??
Nie mam pomysłu na to białko.
Podzielicie się ze mną? Proszę, bo trochę się męczę, może już wyszłam z wprawy z moją dietką sprzed 4 lat :)
Dziękuję z góry.
Dodam, że ruch mam na okrągło, właściwie codziennie.
Edytowany przez Efaa78 20 kwietnia 2011, 16:01
20 kwietnia 2011, 16:02
dziekuje, na pewno zajrzę :D na razie to zablokowałaś
Edytowany przez Efaa78 20 kwietnia 2011, 16:03
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 329
20 kwietnia 2011, 16:16
jogurt naturalny O% + słodzik + aromat waniliowy !
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
20 kwietnia 2011, 16:26
sałatki warzywne (sałata, pomidor, papryka, cebulka) + tuńczyk/jajko/kurczak grillowany/łosoś/twaróg....
tarta marchew z wieśniakiem i orzechami
omlet
placki twarogowe, kluski twarogowe
20 kwietnia 2011, 18:01
dzieki dziewczyny, podoba mi się ten patent z sałatką z tuńczykiem, na resztę, będąc w pracy nie ma szans, a jogurty właśnie wciągam, ale one moim zdaniem mają za dużo węglowodanów. Mam wrażenie, że jem ciągle węgle.
Dziś za chwilę zjem w takim razie tuńczyk pomidor, ogórek...
A w ciągu dnia jutro zobaczę czy uda się zjeść także tę surówkę.
CO TO jest tarta marchew z wieśniakiem????????????
moja wiedza jest taka, że słodziki sa rakotwórcze, nie używam ich :)
aromat waniliowy - podoba mi się :DDD
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
20 kwietnia 2011, 21:58
Efaa78, zobacz sobie zdjecia malalady i jej menu - i jedz wegle :D Ja od paru dni jem wegle do kazdego posilku (w dosc malych ilosciach) i juz troche widze roznicy.
