5 czerwca 2007, 13:47
Mam takie ćwiczonko.....leżysz na plecach dwie nogi unosiszdo góry i potem nie kołysząc nimi podnsosisz całą miednice wraz z nogami..... też sie tej oponki pozbyłam w ten sposób.....powodzenia
5 czerwca 2007, 16:03
Z tego co wiem to podnoszenie nog do gory daje efekty. cos podobnego do tego co napisala aJolka. W zestawie cwiczen A6W jest takie cwiczonko, ktore moze pomoc. Mysle, ze powinnas wykonywac cwiczenia, ktore wymagaja podnoszenia nog wlaznie. To moga byc np. nozyce poziome. Pozdrawiam ;)
- Dołączył: 2007-05-23
- Miasto:
- Liczba postów: 296
5 czerwca 2007, 18:42
A jazda na rowerze ,nie pomaga na brzuch ?
Bo mi sie wydaje ,ze w pewnym stopiu tak.
No własnie dziewczyny,co jesc aby zrzucic taka oponke;>?
Od kilku dni jezdze na rowerze po 1h 30,na najmocniejszej przerzutce.
Cwicze,a6w codzinnie,czasem ciezko idzie
Nie jestem na dicie.Nie dała bym rady.Poprostu mniej jem...
Ale czy dobrze robie gdy zjem na sniadanie 2 -3 rogaliki francuskie,bez rzadnego nadzienia + kefir 1,5 % tluszczu.Potem owoce.Czasem kaszanke z cebula,surowa(jem aby nie miec anemi).Do jakich potraw powinnam sie przystosowac?
Pozdr
![]()
Pozdr
- Dołączył: 2007-04-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 874
5 czerwca 2007, 19:09
6 weidera idealna na wszystkie partie brzucha...polecam!!!
5 czerwca 2007, 19:57
Dla nas najlepsze jest ABS, nozyce, rowerki i podnoszenie nóg! Po a6w zrobily nam sie tylko wieksze brzuchy:/
- Dołączył: 2011-06-23
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 2
24 czerwca 2011, 09:07
a6w działa na mięśnie a nie na spalanie tłuszczu
