© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2019, 15:56
hej wszystkim :) chciałam się Was poradzić. Otóż dwa miesiące byłam na bardzo restrykcyjnej diecie (1200kcl) plus dużo ruchu. Udało mi się schudnąć 8kg. Od jakiegoś czasu staram się zaczynać jeść "normalnie", ok 1800 kcl dziennie, nadal unikam fast foodów, czasem pozwolę sobie na słodycze, piję dużo wody, nadal tyle samo ( a nawet więcej) się ruszam. Niestety w ciągu dwóch tygodni przytyło mi się ponad 2kg. Nie wiem czy to wynik tego, że mój organizm będąc na diecie 1200 kcl oszalał i teraz wszystko magazynuje. W każdym razie nie wiem zupełnie co robić, bo czuję, że wszystko co zjem znowu się odkłada. Mam wrażenie, że aby utrzymać wagę powinnam przyjmować nadal 1200kcl a nie jestem w stanie bo to trochę głodówka. Macie pomysły co mogę teraz zrobić, aby utrzymywać wagę a nie ją powiększać?Będę wdzięczna za każdą odpowiedz!
13 września 2019, 20:05
Ludzie, bez przesady. Dziewczyna była na tych 1200kcal zaledwie przez 2 miesiące, po czym zaczęła jeść 1800, co przy aktywności fizycznej pewnie i tak wynosi mniej niż jej cpm a Wy tutaj o braku zerowego bilansu, spowolnionym metabolizmie i jojo... Moim zdaniem odpowiedź jest prosta - masz 170cm, jeżeli niska waga nie jest dla Ciebie naturalna, to nie utrzymasz jej bez głodówki.
O to to. Niestety organizm wie co dla niego dobre, nawet jeśli my chcemy być patyczakami, a natura nam tego nie dała
13 września 2019, 22:32
Tak, nie utrzymasz wymarzonej wagi w zdrowiu, choć może ją osiagniesz płacąc za to osłabieniem oraz stępieniem intelektu i emocji (niektórych, drażliwość i stany depresyjne sie nasilają). Metabolizm już masz zarżnięty, nad zarżnięciem tarczycy pracujesz. Ważąc 55kg/158 i ruszając się na 1800 kcal zdychałam, wskakiwało lekko 2200.
Tez miałam kiedyś taki skopany system wartości.
14 września 2019, 10:43
Ja mam stan przed udarowy. I udało mi się biochemie już zmniejszyć i to dość znacznie. I jem tyle co dotychczas i przytyłam dość duż, ze względu na to.
Myślę że to fizjologia i hormony.
Może się głodzisz i magazynuje. Miałaś jeść warzywa i owoce 0, 5 kg dziennie. To jedz i zaczęłabym biegać. To ci się złagodzi.
14 września 2019, 10:44
I że woda jeszcze i obwody jakie może ci ciało pracuje. Może magazynujesz wodę.
