Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jak zmniejszyć apetyt

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika hilda14

hilda14

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:04

.

Edytowany przez 27 stycznia 2018, 17:10

Zdjęcie użytkownika Effy18

Effy18

  • Dołączył: 2011-04-16
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 2359

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:08

Powiem Ci, że kiedy jestem sama w domu i nie mam nic do roboty, mam ten sam problem co Ty, automatycznie staję się głodna. Osobiście stosuję taką taktykę, że staram się wówczas czymś czym prędzej zająć. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:11

Nie ograniczaj nadmiernie kcal. Na przyklad o 20%, jezeli potrzebujesz 2000 to jedz 1600, a nie powinnas glodu zbytnio odczuwac, a bedziesz chudnac. I jedz duzo warzyw, rzeczy z blonnikiem, bialkiem, troche zdrowego tluszczu - takie zbilansowane jedzenie bardziej zapycha :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bebeluszek

bebeluszek

  • Dołączył: 2008-10-31
  • Miasto: Kraina Yam-Yam
  • Liczba postów: 1748

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:23

- jesc wolniej
- jesc na mniejszych talerzykach (bo jemy tez oczami)
- pic duzo wody
- robic na drutach lub znalezc inne hobby
Zdjęcie użytkownika hilda14

hilda14

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:25

przez ostatnie miesiące utrzymuję bilans kaloryczny 1500 - 1800 i jest OK, tylko teraz siedząc w domu rodziców, gdzie mam dostęp do wszystkich tradycyjnych domowych potraw (tłustych i kalorycznych) jest duużo trudniej... zamast 5 nomalnych posiłków co chwilę zaglądam do lodówki i coś podjadam.

dzięki za rady!

Zdjęcie użytkownika hilda14

hilda14

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:27

hehehe pomyślę nad tymi drutami :)
Zdjęcie użytkownika chironogamia

chironogamia

  • Dołączył: 2011-01-29
  • Miasto: Mekong
  • Liczba postów: 1908

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:33

wersja rad cioci Asi :P

- jedz, co 3 godziny - przetrwać 3 godziny bez papu się da ;) a między czasie pij kawę - zatyka cudnie :D no i, o ile to oczywiście możliwe, bo nie wiem co to była za operacja, jakiś ruch.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika M.Y.C.H.A.

M.Y.C.H.A.

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 96

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:33

ja mam to samo siedzenie w domu = jedzenie i do tego nigdy nie jestem syta buu. ale faktycznie odwrócenie uwagi od jedzenia działa najlepiej.. guma do żucia mycie zębów książka sprzątanie..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hilda14

hilda14

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:44

.

Edytowany przez 27 stycznia 2018, 17:11

Zdjęcie użytkownika MademoiselleChocolate

MademoiselleChocolate

  • Dołączył: 2008-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9897

Zobacz posty Użytkownika

18 kwietnia 2011, 18:49

ruch odpada, a ciągle krążysz do lodówki? hę? ;P
tankuj mineralną to będziesz krążyć do wc 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.