Temat: Czy powinienem coś jeszcze zjeść ?

Moje menu wyglądało tak :

śniadanie : Płatki z mlekiem ---> 9:30

II śniadanie : 2 kromki (kanapka) ---> 12:30

Obiad : Spaggethi z sosem bolońskim ---> 15:30  No i właśnie nie wiem ile kcal bo to było coś podobnego :

Makaron :

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.sachalin.pl/images/Lubella%2520Spaghetti%2520Nr4%2520500g_640x640.JPG&imgrefurl=http://www.sachalin.pl/index.php%3Fmain_page%3Dindex%26manufacturers_id%3D13&usg=__uXepuBd61PsgH9qEIKR1zSGf1uw=&h=640&w=640&sz=149&hl=pl&start=0&zoom=1&tbnid=CepfWMxp8_NoKM:&tbnh=163&tbnw=151&ei=8fGlTYmNJo3AswbCzoT7Bg&prev=/images%3Fq%3Dlubella%2Bspagethi%26hl%3Dpl%26biw%3D1596%26bih%3D685%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=hc&vpx=469&vpy=115&dur=873&hovh=225&hovw=225&tx=106&ty=75&oei=8fGlTYmNJo3AswbCzoT7Bg&page=1&ndsp=24&ved=1t:429,r:2,s:0

Sos :

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://www.e-commerce.pl/zdjecia/Sosy/Sos-bolonski-3758-big.jpg&imgrefurl=http://www.e-commerce.pl/Amino-Sos-bolonski,3473.html&usg=__ozSw1iWlEdZ84YA4kuH31-Qh9WE=&h=250&w=203&sz=23&hl=pl&start=0&zoom=1&tbnid=GHi8k-GQ5gWifM:&tbnh=135&tbnw=109&ei=KPKlTdW3J4_LswbB6-SeCA&prev=/images%3Fq%3Dsos%2Bbolo%25C5%2584ski%26hl%3Dpl%26biw%3D1596%26bih%3D685%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=hc&vpx=325&vpy=73&dur=125&hovh=200&hovw=162&tx=102&ty=85&oei=D_KlTeqyCYrctAbGjpmhBw&page=1&ndsp=38&ved=1t:429,r:1,s:0'

Oczywiście mięcho  mielone do sosu. Ile to mogło mieć kalorii ? Jadłęm z rodziną czyli 3 osoby, zjadłem 1.5 talerza głębokiego a tego makaronu nieugotowanego zostało jeszce trochę.

P.S Będe jeszce dziś ćwiczyć. 1 godz.

Ja liczę,że to miało wszystko ok. 1600 kcal o ile się nie myle. Podawajcie swoje opinie na temat kcal ile mogłem zjeść w tym dniu :). Zawsze jadam 1200-1500 przy zapotrzebowaniu 3000-3500.