© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 marca 2019, 19:08
Cpm wyszło mi na 2169 kcal
Czy jedząc w granicach 1500-1600 kcal będzie ok?
Przepraszam, że zaśmiecam forum, ale jestem zielona.
W wieku 16 lat stosowałam głodówki i dopadło mnie jo-jo.
Dziękuję za odpowiedzi.
28 marca 2019, 09:05
1800 - 1900 i obserwuj. Jak będzie za duży spadek, to podnieś. Jak za mały, to zjedź jeszcze setkę. Podstawą jest PPM. CPM nie da się tak łatwo obliczyć, bo de facto nie wiesz ile spalasz. Zresztą to nie jest tak istotne, bo wyjdzie w praniu. Natomiast PPM jest b. ważne, bo nie wolno jeść mniej.
Oblicze dzisiaj :)
