Temat: Ćwiczenia+dieta

czekaj, czekaj. Ty wykonujesz wszystkie ćwiczenia z pierwszego punktu? na Twoim miejscu zostawiłabym basen, rolki, rower i brzuszki i obowiązkowo dała jeden dzień odpoczynku mięśniom. przy takiej aktywności spokojnie możesz jeść 1800 kcal. zresztą oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. co do reszty to nie pomogę, bo na diecie nie stosowałam żadnych specyfików oprócz chromu. :P

Strasznie duzo tej aktywnosci! A ile teraz trenujesz?! L-karnityna, wg. ostatnich badan to raczej nie dziala. CLA ma sens jezeli jestes weganka, bo naturalnie to go bardzo duzo wystepuje w miesie i nabiale. Najszybciej schudniesz na glodowce  Ale jezeli chcesz sie odchudzac ze sensem, i tracic tluszcz a nie miesnie to zgodze sie z Frejaa - 1800kcal jak nie 2000kcal (ja tyle jem, cwicze mnie od Ciebie i chudne 0.5kg tyg. jednnoczesnie majac sile na trenningi, bo jezeli pojdziesz na np. 1000kcal to na treningu bedziesz padac i niewiele z niego wyniesiesz).