- Dołączył: 2011-04-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 225
8 kwietnia 2011, 21:18
Odchudzam sie od 7 miesięcy i tak, an początku jadłam mniej słodyczy, ale zawsze jakiś batonik przemycałam. Z czasem zaczęłam ograniczać kalorie do 1000 i ćwiczyć. Naprawdę sporo schudłam, od niedawna nie mogę się opanować i jem coraz więcej na wieczór(zazwyczaj jest to sporo musl z mlekiem lub jabłka, potrafię zjeść też dużo Jogobelli light) i jak tak sobie podliczam to wychodzi 1500 kalorii. Waga sie trzyma, ale boję sie że nagle przytyję. Chciałam powiedzieć, że wyeliminowałam słodycze, tłuszczem, piję strasznie dużo wody. Chodzę raz w tygodniu na basen i codziennie ćwiczę.Od jakiegoś czasu ważę 49kg, boję sie efektu jojo przez te napady pod wieczór. Czy jest on możliwy czy waga będzie sie trzymać gdyż jestem aktywna i uprawiam dużo sportu. Wspomnę, że mam niezła przemianę materii .
Chciałabym też sie spytać jak mam zakończyć dietę, zaplanowałam to zrobić w pierwszy dzień wakacji. Iśc do dietetyka czy mi poradzicie jak nie uzyskać efektu jojo i trzymać wagę.
Edytowany przez olecka11 8 kwietnia 2011, 21:20
8 kwietnia 2011, 21:29
1500 kcal to nie jest dużo kalorii,jednak jeżeli masz napady,to powinnaś troszke więcej jeść w dzień,to wtedy organizm nie bedzie się ``domagał`` tych kalorii co nie dostal przez cały dzień. Nie powinnas przytyć
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
8 kwietnia 2011, 21:45
Spróboj dodawać 100 kcal tygodniowo, i jeść więcej w ciągu dnia, aby pod wieczor nie byc glodną.
8 kwietnia 2011, 22:49
Jeśli obecnie nie przekraczasz 1500 kcal, to narazie jojo Ci nie grozi. Ale rzeczywiście warto by było iść do dietetyka, zmierzył by Cię pod każdym względem i dokładnie określił Twoje dziennie zapotrzebowanie kcal. Będziesz wiedzieć do jakiej liczby podwyższyć, żeby nie przytyć. Swoją drogą, moje gratulacje! 49 kg... Marzenie :D
