Temat: Czy to dobry wynik?

czasem tez mi tyle spadalo. ale zazwyczaj 0,1 kg. raczej by ci za duzo spadalo tygodniowo.i albo jesz za malo alb to kiedys sie skonczy :P

Na początku się szybciej chudnie , później coraz wolniej waga spada; )

0,3 kg mieści się w granicy błędu. Pamiętaj o dobowych wahaniach, nawet w granicach 2 kg.

Dziewczyno jak ty jesz po 500kcl na dzien to sie dziwisz ze waga spada???
to twoje menu
Dzis zjadlam tak na sniadanie serek Paradis czekoladowy(185kalorii),a na obiad zupke vafita o samku dyniowym(59kalorii) wiec którą opcje na kolacje wybrać:
-2 tosty z serem(to bedzie 324kalorii)
-kisiel jabłkowy(120kalorii)
-6 kromek chleba zytniego(czyli 120 kalorii bo jedna ma 20kalorii)z pomidorem(to bedzie 12 palsterków pomidora ale nie wiem ile to kalorii)
-jogurt naturalny(106kalorii)z  musli owocowym(nie wiem ile jem gram tego musli ale 100 gram ma 324kalorie)

na początku zawsze tak jest :) najpierw usuwa się woda, oraz przy mniejszej ilości jedzenia nie masz już tak dużo w żołądku i jelitach 

Na początku możesz zauważyć szybki spadek wagi, ponieważ organizm pozbywa się nadmiaru wody, później niestety chudnie się w wolniejszym tempie. Z czasem organizm się przywyczaja i zdarzają sie tzw. zastoje wagowe. Wystarczy wtedy zwiększyć kaloryczność posiłków lub zmienić ćwiczenia, by przyspieszyć metabolizm.