© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 listopada 2018, 23:32
Witam, mam pytanie. Mam 16 lat i ostatnio udało mi się spaść z wagi 58kg do 46kg, po przez bieganie (10km dziennie), bez żadnej diety, jadłem tak samo jak wcześniej. Ostatnio nie ćwiczę, ponieważ zaczyna się zima. Pytanie związane jest z tym czy mogę się tak odżywiać jak dotychczas, żeby utrzymać wagę. Staram się jeść jakoś 1600kcal dziennie. Wkurza mnie gdy się ważę rano to na wadzę widzę przykładowo 45,8kg a pod koniec dnia 46,5kg, gdy kolejnego dnia rano mam już 46,1kg. Czy jest jakiś sposób na utrzymanie wagi, bez ćwiczeń?
21 listopada 2018, 23:37
Ile ty masz wzrostu?:(
21 listopada 2018, 23:39
160cm!
Edytowany przez liku3716 21 listopada 2018, 23:40
21 listopada 2018, 23:44
chcę, i dodatkowo przy tym utrzymać wagę!
21 listopada 2018, 23:50
Chcesz mieć 180 cm i ważyć 45 kg? Po co? Pomijam fakt, że to raczej nierealne. Już masz niedowagę. Jak będziesz się głodził i utrzymywał wagę, to po prostu przestaniesz rosnąć. Będziesz kurduplem i wszyscy będą się z Ciebie śmiali. A 1600 kcal na intensywnie rosnącego chłopaka, to odpowiednia ilość na jeden posiłek, a nie na cały dzień. Ćwicz i jedz do woli, żebyś prawidłowo się rozwijał i miał siłę. A jak będziesz utrzymywał wagę, to wzrost też utrzymasz. Poczytaj wątki Elektrycznego, zobacz jak przerąbane mają niscy mężczyźni.
22 listopada 2018, 00:57
Niezły troll
22 listopada 2018, 11:07
Chłopak który ma niemądre odchyły jak nastoletnia dziewczyna na punkcie głodzenia się i ważenia 2 x dziennie? albo troll albo jakiś ewenement..
22 listopada 2018, 12:32
wpisz w google kalkulator calkowita przemiana materii, uzupelnij dane o sobie i trzymaj sie tej kalorycznosci posilkow jaka ci wskaza :) co do ruchu zawsze mozna cwiczyc w domu 
