Temat: 5kg w 3 tygodnie?

muszę do końca kilo spaść do wagi 60kg. teraz ważę 65kg przy wzroście 171cm. powiedzcie mi porszę jak to zrobić. jestem gotowa na drastyczną dietę (700kcal ?). później oczywiście będę wprowadzać stopniowo większą ilość kalorii. czy powinnam dodatkowo ćwiczyć? jak czytałam o diecie ONZ to tam jest napisane, że powinno się tylko szybko maszerować podczas diety, ponieważ inne ćwiczenia pomagają rozbudować mięśnie? a mi nie o to chodzi.

powiedzcie proszę czy stosując samą taką dietę to 5 kg w 3 tyg jest możliwe?
proszę, nie piszcie tutaj, że to jest niezdrowe, że będzie jojo. jojo nie będzie jeśli nie napadnę się na jedzenie. po prostu powiedzcie mi jak to zrobić :(
czy może kopenhaska?