© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 listopada 2018, 18:51
Dzień dobry.
Mam pytanie dotyczące ilości posiłków w ciągu dnia. W tej chwili jem ich 4 w mniej więcej regularnych porach, ale bardzo mnie to zaczęło męczyć. Czy będzie miało wpływ, jeżeli z dnia na dzień zmienię ilość posiłków na 3, ewentualnie te 4, ale będę je jeść wtedy, gdy poczuję głód? Czy będzie to miało jakikolwiek wpływ na wagę czy nie ma to najmniejszego znaczenia?
2 listopada 2018, 20:07
niektóre tu jedzą 2 posiłki dziennie po 1000 kcal i chudną. Jedz jak Ci wygodnie :) Byle przyzwoicie kalorycznie. Większa ilośc posiłków ma głównie sprawić, że nie będziesz miała napadów głodu i nie wsuniesz wtedy więcej niż powinnaś (lub nie zaspokoisz głodu byle czym, byle szybko). Ale jeśli jest Ci wygodnie jeść 3 posiłki to moim zdaniem ok :) Ja teraz jem 4-5 posiłków, ale jak pracowałam to wygodniej było mi jeść 3 i nie widzialam różnicy.
