Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nalesniki light

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bahar89

bahar89

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Istanbul
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 18:27

wyprobowalam dzis przepis na nalesniki light ..

4 sztuki:

szklanka maki

szklanka mleka 0,5%

6 slodzikow rozpuszczonych w wodzie

1 jajko

:) wyszly przepyszne wcale nie culam roznicy w smaku .Polecam!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Scatty

Scatty

  • Dołączył: 2010-07-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 18:33

szklanka maki w zaleznosci od wielkosci moze miec spokojnie 400kalori, szklanka mleka to 40-50kalori, jajko 80... Prawie 500kalori za 4 nalesniki, a cos do srodka? No nie wiem czy takie dietetyczne... A jak z bialej maki to juz nawet srednio zdrowo.

Ale nie zebym byla jakas fanatyczka zdrowego zarcia, wydaje mi sie poprostu, ze jak na nalesniki, zwlaszcza 4, to dosc duzo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 18:35

nie takie dietetyczne haha  :) zamiast mąki dałąbym otręby mleko pół szklanki i  restza  woda gazowana :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 18:35

a po co słodzik? nie iwem czy ma kcal ale ja naleśników nigdy nie słodziłąm 
Zdjęcie użytkownika pistacja123

pistacja123

  • Dołączył: 2009-05-21
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 121

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 18:37

A ja właśnie zrobiłam naleśnika na kolacje Miał być serek wiejski ale naszła  mnie ochota. A wiec :
- pół szklanki mleka 2%
- 1 jajko
- szczypta soli
- pół szkl otrąb owsianych
Żółtko oddzielić od białka i ubić. Żółtko wymieszać z mlekiem i otrębami na koniec dodać białka. Smażyć na małej ilości oleju. Pycha. A nadzienie twaróg 0% z 2 tab slodziku, kakao i cynamonem .
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika margasgg

margasgg

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 18:45

a ja robie tak

mleko 0,5%

maka kukurydziana ok 1 lyzka

jajko

lyzeczka proszku do pieczenia

wymieszac - wychodzi rzadka masa jajeczna

smazyc na patelni teflonowej bez tluszczy

porcja ok 4 szt

w smaku prawie jak zwykle nalesniki tylko ciensze

Zdjęcie użytkownika InYourShadow

InYourShadow

  • Dołączył: 2011-03-13
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 383

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 18:46

3 łyżki mąki pełnoziarnistej
1 jajko
trochę proszku do pieczenia
woda
i wychodzą mi 3-4 naleśniki :) często jeszcze kakao dodaję :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika schudnacdo18

schudnacdo18

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 19:07

ja robię z mąki pszennej 2000 i odrobiny kukurydzianej
do tego mleko, wodę i jajko

na pewno zdrowsze niż z oczyszczonej mąki
cukru/słodziku nie dodaję - uważam za zbędne
Zdjęcie użytkownika bahar89

bahar89

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Istanbul
  • Liczba postów: 54

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 19:49

zredukowalam o jedno jajko,cukier i mleko dalam 0,5 %.. zjadlam 2 nalesniki czyli 250 kcal to jak na obiad nie duzo w diecie 1000 kcal powinno sie jesc obiad do 350 kcal :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BeeSweet2

BeeSweet2

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 20:10

a ty je jadłaś same? bo to co podalas to tylko kalorie z ciasta..

ja robie tak:
-jajko(80)
-bialko(20)
-2 płaskie łyzki mąki(80)
- woda
-odrobina mleka
wychodą mi z tego 3 spore i jeszcze zostaje duzo wolnych kalorii na nadzienie ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.