Temat: Odchudzanie bez ćwiczeń

Raczej to oczywiste. Same ćwiczenia nic nie dają, sama dieta tak.

oczywiscie, jak nie cwiczyłam schudłam prawie 8 kg, pozniej zaczelam cwiczyc zeby ujedrnic ciało

bez ćwiczeń schudłam 15 kg

Ja chudłam jak ćwiczyłam, teraz nie ćwiczę i też chudnę, wręcz powiem, że podobnie, tak jakby te ćwiczenia nic nie wnosiły (na pewno wnosiły, ale nie czuję się gorzej/lepiej nie ćwicząc, podobnie, no może plus widzę w tym, że mam 6h więcej czasu w tygodniu, bo tyle mi ćwiczenia zajmowały przy poprzednich odchudzaniach, a minus to pewnie mniej jędrne ciało, ale jak mówię, nie widzę tego jeszcze)

na pewno tak.ale widze duzą róznice w wyladzie ciała ,jak przy diecie cwicze .niebo a ziemia:) 

Tak ale skóra może stracić na jędrności. Łatwiej też o efekt jo-jo po zakończeniu - ćwicząc podkrecasz metabolizm i zapotrzebowanie kaloryczne zwiększając ilość tkanki mięśniowej.

Nie wiem jakie masz problemy z kolanem, ale rzadko są one przeciwskazaniem do ćwiczeń. Wręcz przeciwnie - są formy ćwiczeń rehabilitacyjnych stosowane w celu usprawnienia funkcji narządu ruchu. Albo nie obciazajace kolana jezeli czekasz na operacje. 

Nawet glupie chodzenie cos da, zaczelam prace w ochronie i robilam 25-30 tysiecy krokow podczas zmiany, to w ciagu dwoch tygodni lydki mi widocznie zeszczuplaly. Chce przez to powiedziec, ze nie musisz rezygnowac z cwiczen, po prostu nie rob zadnych Chodakowskich itp, bo te cwiczenia to zabojstwo dla kolan. Ale swoja droga nawet przysiady da sie tak robic, zeby nie naduzywac kolan ;)

Oczywiście, że się da. Trzeba tylko wytworzyć deficyt kaloryczny, a można to zrobić dieta. Nie są koniecznie potrzebne do tego ćwiczenia. Dieta to 70% sukcesu. 

Ćwiczenia są ważne, ale jeśli nie możesz wykonywać żadnych to zdrowie ważniejsze. Swoją drogą może idź do fizjoterapeuty żeby Ci podpowiedzial co możesz robić. 

Kalorie można obcinać tylko do pewnego momentu- w końcu się albo stanie w miejscu albo będziesz się głodzić poniżej ppm żeby dalej spadało...Chyba musiała bym się głodzić żeby bez ćwiczeń coś schudnąć a na to nie mam ochoty. Nie ćwiczę regularnie- nie chudnę.

ćwiczenia to nie tylko bieganie,jest mnóstwo ćwiczeń które można zrobić stojąc, nawet siedząc na krześle czy podłodze bez obciążania kolana ;)