Temat: Cierpliwość do wagi, czyli co zrobić ,gdy kiszki marsza grają a waga ani drgnie....

nie odchudzac sie a zmienic sposob odzywiania i sie ruszac nie tylko dla idealnej figury a dla siebie
po 2 chodzisz glodna i stad te flustracje i zniechecenie -900 kcal to za malo na dluizsza mete ,dlatego nie chudniesz bo organizm nie odpuszcza bojac sie glodu a na podstawowe czynnoscci zyciowe takie jak oddychanie chodzenie ruszanie rekami potrzebuje okolo 2000 tys kcal

Zgadzam się z sikoram3. Twój organizm się broni przez wygłodzeniem, dlatego twój metabolizm zwolnił. Zwiększ ilość kalorii do 1500kcal (jeśli ćwiczysz, to to jest minimum). Możesz zwiększać ilość kalorii powoli, jeśli się boisz, ze przytyjesz, ale bez tego nie schudniesz. Nie da się schudnąć nie jedząc....

Mam to samo, od miesiąca trzymam dietę tzn jem 1200-1500 kcal a do tego codziennie intensywnie ćwicze. Zdarzyły mi się tylko może 3 albo 4 takie dni, że zjadłam powyżej a waga stoi w miejscu. Ale tłumacze to sobie tym że to przez mięśnie bo faktycznie troche mi ich przybyło albo że jestem przed okresem bo już go od ponad miesiąca nie miałam..

Wiem,że tyle kcal to mało, ale ja jestem na diecie opierającej się na daniu organizmowi wszystkiego co trzeba , w odpowiednich ilościach, przy właśnie min kcal, by mógł czerpać jak najwięcej z zapasów. Siedzę w tym nie od dziś:) Dieta nosi nazwę strukturalna, baaaardzo zdrowo jem, mam wszystko zbilansowane i rozłożone na podstawowe składniki, (na g białka,tłuszczy,węglowodanów) .
Czy się broni... może... ale nie powinien... martwię się ,że to coś innego. Jem dość monotematycznie, śniadania zawsze te same (bo je kocham) itd... NIE CHODZĘ GŁODNA! Dieta jest super! .. 
Zniechęcenie wynika z zastoju wagi... nie wiem co robię nie tak, dlatego założyłam ten wątek..

Poprzez cwiczenia, organizm zamienia tkanke tluszczowa w miesnie. Nie widzisz roznicy na wadze - zacznij sie mierzyc. Napewno zobaczysz efekty cwiczen. I pamietaj, ze SILA tez wazy.

jeli glodna nie jestes to czemu w tytule piszesz o graniu przez kiszki marsza

bo tam już jest pusto ,a waga nie spada...