- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 287
3 kwietnia 2011, 20:33
Jestem na diecie 1000 kcal i już zaczynam się akceptować. Lada dzień zaczęłabym stabilizację - utrzymanie wagi. Jak tego dokonać, by nie utyć?
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
3 kwietnia 2011, 20:38
zwiększaj stopniowo kalorie. np 100 kcal na 10 dni.
3 kwietnia 2011, 20:41
Powinnaś na stabilizacji powoli dodawać kalorie i włączać do diety produkty,których do tej pory unikałaś. Idealnie byłoby co tydzień dodawać do jadłospisu 100 kal, i z tygodnia na tydzień dojść do normalnego zapotrzebowania na kalorie. Podczas stabilizacji uważnie obserwuj wagę,waż się co tydzień nie częściej.
3 kwietnia 2011, 20:43
Wiesz, jeśli na stabilizacji masz ochotę na słodycze to ich sobie nie odmawiaj,ale jedz z umiarem.Jeśli podczas dietki ćwiczyłaś to warto byłoby kontynuować te ćw. ale nie tak intensywnie jak na diecie (abyś nie schudła zbyt dużo)
