Temat: Wykupiona dieta

Na diecie od końca lutego. Za mną 15 kg. Z diety jestem bardzo zadowolona. Podoba mi się wymiana posiłków, jeśli czegoś nie lubię po prostu wymieniam. Lubię również to że w każdym posiłku można sobie wybrać zamiennik np ryż na makaron itd. Więc tak naprawdę jest bardzo duża różnorodność.  Myślę że ta dieta to dobry początek do wyrabiania sobie dobrych nawyków. Ale trzeba uważać bo często vitalia bardzo obcina  kalorie więc warto kontrolować. 

Aaaa, widziałam właśnie, obliczyli mi że niby 1500 co i tak mi się wydawało mało, ale codziennie mam mniej. A co jeśli ćwiczę? Czy to gdzieś uwzględniają? 

W ustawieniach zaznaczasz ile razy w tygodniu ćwiczysz.  Ważne też jakie tempo chudniecia wybrałaś bo jeśli wysokie to np 1 kg na tydzień t9 wtedy właśnie będziesz miała mało kalorii. 

A to dziwne, bo ja mam ustawioną średnia aktywność i tempo chudniecia 0,9 kg/tydz., a kaloryczność mam ok. 2000-2100 kcal. :) Jak dla mnie dieta jest super pod względem różnorodności, możliwości wymiany posiłków, jest tania i łatwa w stosowaniu. Na diecie jestem prawie 3 tygodnie i poszło już 3 kg ;) 

A to już nie wiem od czego to zależy bo ja jak miałam średnia aktywność i 1 kg na tydzień t9 mi dali 1300 :/ dopiero jak zmieniłam na 0.5 kg na tydzień to mi zwiększyło.  2000 kalorii to nie miałam nawet jak zaczynałam dietę a startowałam z takiej samej wagi jak Ty :) 

Hej, 

Ja już trzeci raz wykupiłam dietę, bo ostatnio straciłam motywację po dwóch tygodniach właśnie przez niską kaloryczność, jestem po prostu ciągle głodna. Teraz mam znów przyznane 1400 kcal - trochę mało. Mamy podobny cel do zrzucenia - ile masz kcal w diecie?  

Dziewczyny ja ze względu na kontuzję kolana mam ustawione niski poziom, czyli 1-3 dni z treningiem. To i tak wydaje mi się że 1500kcal jest za mało , acha i 0,5kg na tydzień