© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 września 2018, 15:38
2 września 2018, 15:52
Nie podałaś swojego zapotrzebowania kalorycznego (lub wagi, wzrostu i trybu życia) oraz gramatury posiłków lub ich kaloryczności.
2 września 2018, 18:19
kalorycznoac 1700
2 września 2018, 18:20
waga 59 kg wzrost 175
2 września 2018, 18:24
Przy tym wzroście masz dobra wagę. Nie odchudzaj się. Jeśli nie podoba ci się twoje ciało to zacznij ćwiczyć.
2 września 2018, 19:21
Dziewczyny skoro jest poruszony taki temat to ja mam pytanie w swojej sprawie. Mianowicie zastanawiam się czy przy wykupionym abonamencie karmiac piersią a właściwie mieszanie, przy wzroście 165 z wagą 72 kaloryczność mam 2800 zrzuce chociaz odrobine? wiadomo,ze nie chce drastycznie nic robić ze względu na dziecko a jestem prawie 5 miesięcy po porodzie.
2 września 2018, 21:26
Ale z czego ty chcesz schudnąć przy BMI 19? Co najwyżej możesz poprawić skład ciała ale to już tylko ćwiczeniami.
2 września 2018, 22:24
właśnie chciałam napisać, że smaczny jadłospis i ja bym się najadła - ale potem przeczytałam, ile masz wzrostu :p 1700cal to po pierwsze za mało, a po drugie - serio, z takiej wagi będziesz chudnąć? organizm Ci w życiu na to nie pozwoli. odżywiaj się zdrowo ale bez żadnych cięć i restrykcji, plus dorzuć jakiś sport dla fajnego wyglądu sylwetki. nic tu więcej nie potrzeba.
