© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 sierpnia 2018, 13:11
Witam
Zaczęłam w poniedziałek dietę ale ustaliło mi tylko 1300kalori i nie wiem czy to nie za mało :/ W sumie mam niską aktywność bo póki co nie ćwiczę ale codziennie chodzę do przedszkola z synkiem, potem po niego i znów do domu i jeszcze zakupy. Jak liczyłam to droga do przedszkola to jakieś 1750 kroków.
Wyliczyłam na fabryce siły ppm - 1376,04 oraz cpm 1926,46 tylko teraz niektórzy piszą żeby odjąć 300kcal a inni że 500 to jak w końcu to ma być? Nie wiem czy zwiększać sobie kaloryczność?
28 sierpnia 2018, 13:17
dieta powinna oscylować pomiędzy ppm, a cpm. z niską aktywnością nie ma co liczyć na szybkie chudnięcie, a pewnie ustawiłaś sobie szybkie tempo stąd wyliczyło ci taką dietę. ustaw maks 0,5 kg na tydzień.
28 sierpnia 2018, 13:19
.alicja. mam ustalone właśnie 0,5kg na tydzień
28 sierpnia 2018, 13:20
Ja nie chce jakoś mega szybko chudnąc, po prostu się zastanawiam czy 1300 to jednak nie za mało.
28 sierpnia 2018, 13:41
Ja nie wiem, jak te kalkulatory wyliczają, ale to tylko cyferki. Sama musisz sprawdzić. Ja na 1300 to bym się rzucała na jedzenie z głodu.
28 sierpnia 2018, 17:50
ja bym odjela 300 od cpm i poczekala tydzien dwa. jesli zupelnie nic nie ruszy kolejne 100.
ale zasada jest nie schodzic ponizej ppm, i nie ucinac od razu za duzo.
