© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
silverweb
11 maja 2007, 08:09
Co tydzień 1kg mniej - tylko za 9zł!
Dzięki Vitalii dostałem SKUTECZNĄ I WYGODNĄ METODĘ, która pozwala mi chudnąć ok. 1kg TYGODNIOWO i to w całkiem PRZYJEMNY SPOSÓB: mam 6 POSIŁKÓW, czyli jem średnio CO 3 GODZINY. Dzięki temu nie podjadam. Codziennie dostajesz DOKŁADNIE ROZPISANY PLAN POSIŁKÓW, co jest BARDZO WYGODNE - nie musisz nic liczyć, nie musisz planować i się zastanawiać. Proponowane posiłki są całkiem przyzwoite i BARDZO SMACZNE jednak zawsze MOŻESZ WYMIENIĆ na coś innego. COTYGODNIOWE OBOWIĄZKOWE WAŻENIE to coś bardzo motywującego - co tydzień chcesz mieć lepszy wynik, zatem starasz się o to, by SCHUDNĄĆ Z KAŻDYM TYGODNIEM. Ponadto PAMIĘTNIKI BARDZO MOTYWUJĄ - jeżeli inni mogą oglądać Twoje efekty, to wstyd być na diecie i nie mieć efektów! No i WSZĘDOBYLSKIE EFEKTY ODCHUDZANIA. To bardzo pomaga, jak ROSNĄ STRATY i MALEJĄ NADMIARY! :) Jednak Vitalia nie jest idealna. Niestety nie zapewni Ci chudnięcia bez Twojej inicjatywy. Vitalia jest narzędziem, natomiast jak Ty go użyjesz zależy od Ciebie. Ja CHUDNĘ BARDZO SKUTECZNIE I REGULARNIE. Ale wystarczył tydzień urlopu, kiedy się nie pohamowałem przed łakomstwem i przybrałem 2kg... Ale to już wina moja i pysznego spaghetti, pysznej shoarmy z frytkami itd... Z MINUSÓW Vitalii należy wskazać jeszcze to, że czasem trzeba dłużej czekać na odpowiedź dietetyka. Jeżeli masz pilne pytanie lub wątpliwość, to 3 dni czekania mogą się okazać zbyt długie. No i niestety automat przygotowujący dietę też nie jest idealny - czasami dostajesz to czego nie chcesz, mimo że zgłoszone było, że tego nie możesz jeść (np. mleko). Czasami też deprymują ilości składników, np. użycie 0.1 szczypty soli, albo 0.3 surowego jajka kurzego jest niewygodne do obliczenia lub przygotowania... Ale nie przesadzajmy - ja czasem oszukuję z ilościami, a EFEKTY SĄ! :)
insza
10 maja 2007, 23:23
Niewiarygodne
Uwielbiam kuchcić i podgryzać smakołyki, a po za tym kocham warzywa. Dzięki Vitalii nie jestem głodna, więc nie podgryzam, jem warzywka i inne pychotki. Dieta Smacznie dopasowana spełnia swoje wszystkie obietnice, czyli również moje oczekiwania. W trzy tygodnie prawie 3 kg :) :) ( weekend majowy ze znajomymi... :P) Jestem studentką i do czasu rozpoczęcia diety piłam kawę, jak teraz wodę, teraz małą kawkę piję z przyjaciółką, a rano wstaję jak ranny ptaszek. Mam więcej energii i chęci, zwłaszcza na spotkania z centymetrem :) Dziękuję Vitalio :)
ankamis
10 maja 2007, 22:10
smaczna, łatwa i przyjemna
Jestem na diecie koło miesiąca i jestem naprawde zadowolona, efekty sa takie jak powinny, moge sobie indywidualnie wymieniac dania i kontaktowac sie z dietetykiem!! po Prostu super !!
koniec z zaparciami...
Od zawsze mialam klopot z zaparciami. Dzieki tej diecie nie dosc, ze jadam smacznie to pozbylam sie tego problemu. Dzieki tej diecie poznaje zasady komponowania posilkow, ktore wspomagaja prace jelit. Mieszkam w Islandii i czesc produktow nie jest tu dostepna ale jest opcja wymiany potraw i to jest bardzo uzyteczne. Natomiast jezeli juz calkiem nic nie moge dopasowac to wiem jak sobie przygotowac posilek. Bardzo wazny tez jest kontakt z dietetykiem, z ktorego skorzystalam i wiem, ze jezeli bede potrzebowac to moge napisac maila w kazdej chwili i szybko otrzymam odpowiedz. Goraco polecam!!!
Zuzka666
10 maja 2007, 21:35
Sama przyjemność
To moja pierwsza dieta w życiu. Nie stosowałam diet bo lubię jeść i nie zamierzam się głodzić. Po urodzeniu dziecka zostało mi kilka zbędnych kilogramów. Chciałam coś zrobić dla siebie. Dieta smacznie dopasowana to przyjemność odchudzania. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Nawet mój mąż stwierdził, że jeszcze tak dobrych, prostych w przygotowaniu posiłków i smacznych w dietach nie widział. Zapytał czy ja naprawdę się odchudzam? Mimo, że jem systematycznie i naprawdę dużo - kilogramy znikają. Jestem bardzo usatysfakcjonowana i polecam tą dietę każdemu. Czuje się świetnie, mam energię na cały dzień, a przede wszystkim czuje się lekko i nie mam tej potwornej zadyszki przy wysiłku fizycznym np. wchodzenie po schodach:)
