© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Smaczna jak dieta ketogeniczna, ale o łagodniejszych zasadach
chcesz schudnąć jedząc mniej węglowodanów niż w klasycznych dietach
musisz zredukować ilość spożywanych cukrów z powodu choroby
kochasz keto, ale makaron i chleb bardziej
po „węglach” czujesz się ociężale i ospale
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
doznania smakowe,
dzięki zwiększonej ilości tłuszczu - nośnika smaku
długie uczucie sytości
normalizację poziomu glukozy
szybszą regenerację mięsni,
dzięki zwiększonej ilości białka
zmniejszoną chęć na słodycze
więcej energii
lepsze samopoczucie i koncentrację
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Na diecie low carb można jeść wszystko, jednakże należy ograniczyć spożycie produktów wysokowęglowodanowych. Są to na przykład pieczywo, makaron, ryż, płatki śniadaniowe, słodycze, niektóre owoce jak np. banany.
Tak, chudnie się jeśli jadłospis jest ułożony w sposób uwzględniający deficyt kaloryczny.
Dieta low carb jest przeznaczona dla osób zdrowych i stosowanie jej przy chorobach i dolegliwościach odbywa się na odpowiedzialność klienta. Przy niektórych jednostkach chorobowych można stosować dietę low carb, ale polecamy zasięgnąć opinii lekarza w pierwszej kolejności.
Można jeść pieczywo na diecie low carb. To pieczywo pełnoziarniste np.żytnie, graham, orkiszowe czy razowe. Można wymienić też chleb na pełnoziarnistą bułkę.
Dieta low carb od keto różni się proporcją makroskładników. W low carb ilość węglowodanów jest większa, a tłuszczu mniejsza. Na diecie low carb nie wchodzi się w stan ketozy. Dieta low carb składa się z białka w 20%-30%, z tłuszczu w około 50%-60% i w 15%-25% z węglodowanów. Na diecie ketogenicznej tłuszczu może być nawet 60-80%, węglowodanów tylko 5%-10%, a reszte stanowi białko - do 30%.
Do śniadań bez węglodowanów czyli do białkowo tłuszczowych należą posiłki z jajkami np. omlety lub jajecznice. Takie przykładowe śniadanie na naszej diecie low carb to m.in.:omlet z pomidorem i cebulą, sałatka z tuńczykiem, awokado i mozzarellą, czy jajecznica z łososiem.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Lucjan1327
11 maja 2007, 11:39
Zdrowe serce, zdrowy duch!
Dieta całkowicie zmienia "złe" tradycje żywieniowe. Pomaga sercu poprzez odpowiedni dobór posiłków, ciekawych smakowo, kolorystycznie, odpowiednich dla osób dbających o serce. Dzięki tej diecie schudłem w krótkim czasie ok 8 kg (w czasie dwóch miesięcy), nie czując przy tym uciążliwości diety! Moje posiłki były urozmaicone, smaczne, zdrowe! Odkryłem na nowo warzywa! Dietę stosuję nadal, traktując ją jako mój sposób odżywiania (czwarty miesiąc). Z sercem nie miałem jeszcze kłopotów, ale ze względu na wiek i wagę wybrałem tę dietę. Z czystym sumieniem mogę ją każdemu polecić!
inkat
11 maja 2007, 09:36
Spróbowałam i szczerze polecam :)
Tę dietę stosuję od 29.12.2006r i powiem szczerze, że gdyby nie moje lenistwo efekt byłby dużo lepszy;) ale i tak do dziś po 4 miesiącach i 2 tygodniach schudłam 8,5kg. Jestem bardzo zapracowaną osobą, a 3-zmianowy system pracy nie ułatwia systematyczności spożywania posiłków. W domu mam dzieciaczki w wieku szkolnym [wiecie ile mam czasu dla siebie ;)], a jeszcze psy, kot i rybki do obsługi ;)Dietkę polecam bardzo bo: nie chodzę głodna, jest dopasowana ścisle do mojego "lubię-nie lubię", mocna kolacja sprawia, że ostatni posiłek o 17-18 wystarcza mi do rana, etc. Najfajniejsze jest to, że cała rodzinka chce jeść to co ja: "mamo ale super jedzonko ja też chcę!" więc muszę kupować składniki razy 4 :) I tak zmieniliśmy sposób jedzenia i wydaję mniej pieniędzy na zakupy. Jest super! Polecam bardzo, bardzo! Powodzenia dziewczyny z tą dietą się uda :) -Inka,37lat
rewelka
zaczełam stosowac te diete pod koniec lutego i schudłam 5kg. nie chodze głodna bo jedzonko jest super i przedewszystkim jest niskotłuszczowe. niejem białego pieczywa tylko od czasu do czasu bułeczke pszenna. dzieki tej diecie jestem zawsze najedzona i chudne co jest najwazniejsze. polubiłam kefiry jogury musli czego nigdy nie jadłam, a teraz na sniadanko wole zjesc to niz chleb biały, który mnie tuczył. do tego mam cwiczonka i tez sa super. polecam wszystkim, ja dziekuje za to bardzo
annazadykowicz
11 maja 2007, 09:09
14,5 kg mniej na początek :o)
Jak czytacie w tytule z dietą Vitalia zrzuciłam już 14,5 kg. Stosuje dietę od kilku miesięcy i wiem, że sumienność, cierpliwość i wytrwałość to połowa sukcesu. Dieta nie tylko pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów ale co najważniejsze uczy racjonalnego żywienia co skutkuje tym, że nawet po zakończeniu kuracji CHCESZ JEŚĆ TAK JAK Z VITALIA. Poza tym Panie z Vitalia odpowiadają na każde pytanie i dostosowują dietę do indywitdualnych potrzeb. A w skrócie to DIETA BEZ MĘCZARNI. Polecam!!!
Dieta? nie ma problemu :)
Zawsze myśląc o diecie, bylam przerażona. Głodówka, wyrzeczenia, w końcu kto to lubi? ale stwierdziłam, pora sie zabrać za siebie, no i tak znalazlam sie na stronie vitali. Poczytałam, dowiedzialam sie co i jak, i tak juz 2 miesiąc :) Po tygodniu zapomnialam ze jestem na diecie :):) chodze najedzona, sama ustalam ile chce posiłków i co mi odpowiada np. do szkoły kanapki, jogurcik lub owoc, więc nie ma problemu :) Kalkulator pomaga mi o0bliczyc zamiennie kalorie wtedy kiedy mam naprzykład ochote wyskoczyc ze znajomymi na piwo :) a co najważniejsze chudne, i to bez problemów i wyrzeczeń :) 7kg juz za mną, a mi sie ta dieta coraz bardziej podoba :) przepisy są jasno i przystępnie napisane, i ja czuje sie dużo zdrowiej no i chudsza ;) I już dieta nie kojarzy mi sie z męczarnią lecz z przyjemnością, a to chyba najważniejsze :)
