Dieta dla mężczyzn - jadłospis, przepisy

Jaka jest nasza dieta dla Mężczyzn?

Skuteczna, kompleksowa, dopasowana do Twoich potrzeb - zadbaj o siebie, zrób formę, popraw wygląd sylwetki

Dla jednej osoby Dla pary

subskrypcja miesięczna

79 zł

Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

subskrypcja miesięczna

149 zł

Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

3 miesiące

129 zł 169 zł

Cena za miesiąc to jedyne 43 zł
Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

3 miesiące

219 zł 269 zł

Cena za miesiąc to jedyne 73 zł
Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

6 miesięcy

239 zł

Cena za miesiąc to jedyne 39,83 zł
Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

6 miesięcy

389 zł

Cena za miesiąc to jedyne 64,83 zł
Gwarancja skuteczności diety
Co tydzień nowy spersonalizowany jadłospis na 7 dni
Darmowa, nieograniczona wymiana potraw i składników
Eliminacja nielubianych produktów i potraw
Dodanie posiłków/produktów spoza planu
Możliwość zmiany planu diety nawet co tydzień
Przepisy na urządzenia typu Termomix
Wygodna aplikacja mobilna
Dieta dostępna na wielu urządzeniach jednocześnie
Czat na żywo z dietetykiem i odpowiedź na maila w mniej niż 14 godzin
Zachowanie wszystkich jadłospisów po zakończeniu diety (PDF)
Interaktywna lista zakupów połączona z Listonic i Frisco
Baza produktów wraz ze składnikami odżywczymi
Program motywacyjny w aplikacji mobilnej
46 treningów wideo w cenie
15% zniżki na zakup kolejnego abonamentu (zakup musi nastąpić w trakcie trwania abonamentu tzw. przedłużenie)

Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo

Co otrzymasz
w ramach abonamentu?

Indywidualny jadłospis dopasowany do Ciebie
Nielimitowany kontakt z dietetykiem
Możliwość wymiany posiłków na ulubione

Dostęp do Klubu Fitness Online z 30 treningami video
5 kategorii treningów video z instruktorami
Ćwiczenia dobrane tak abyś mógł je wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni

Indywidualny jadłospis dopasowany do Ciebie
Nielimitowany kontakt z dietetykiem
Możliwość wymiany posiłków na ulubione

Opieka
trenera
Cotygodniowy raport z postępów i nowy plan
5 kategorii treningów video z instruktorami

Pożywne śniadanie w 5 minut?

W bazie mamy 5400 przepisów - wymieniaj posiłki na te, które lubisz.

W diecie dla Mężczyzn posiłki możesz wybrać samemu - jesz to, na co masz ochotę i chudniesz. Śniadanie przygotujesz już w 10 minut, a obiad nawet w 20 minut z kilku prostych składników.

Domowy burger wołowy 25 minut, 7 składników

Kurczak z surówką i ziemniakami 30 minut, 10 składników

Kasza z pieczarkami i brokułem 15 minut, 5 składników

Dlaczego jeszcze warto wybrać naszą dietę?

Pomogliśmy już 2 milionom osób. Teraz czas na Twój sukces!

Oszczędzisz czas

Nie spędzaj w kuchni więcej czasu, niż to konieczne. Przyrządzaj posiłki w 5 minut, obiad w 20, nawet na kilka dni do przodu.

Ułatwisz sobie życie

Dwa kliknięcia wystarczą, żeby wygenerować listę zakupów nawet na cały tydzień. Nie jesteś przekonany do propozycji dietetyka? Klik i wymieniasz na jedną z setek alternatyw.

Skutecznie schudniesz

Trzymając się naszego planu schudniesz nawet kilogram tygodniowo. Bez tracenia czasu, bez wymyślnych posiłków – zrób formę tu i teraz.

Będziesz przygotowany

Nie wyrobisz się z obiadem albo dopadł Cię brak motywacji? Skorzystaj z opcji dania gotowe - sprawdzone przez dietetyka, dostępne w Lidlu, Biedronce i Żabce.

Kup dietę dla Mężczyzn

Wygodny dostęp na telefonie

Wszystkie Twoje ulubione funkcje znajdziesz w aplikacji Vitalia. Dodatkowo powiadomienia przypomną Ci o piciu wody oraz o zjedzeniu posiłku.

Otrzymasz także informacje o nowym jadłospisie i czekających na Ciebie wyzwaniach.

Pobierz w sklepie Play

Pobierz w App Store

Napisz z nami swoją własną historię

Pomogliśmy wielu mężczyznom.

-25 kg Paweł

-19 kg Łukasz

-34 kg Szymon

Opinie użytkowników
Dieta tylko dla mężczyzn

52665

22522

Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 75188)

4.7

Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych

Dodaj opinię

Dodając opinię:

• Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
• Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu

Najbardziej przydatne opinie:

hubert.tabor

3 sierpnia 2026, 23:30

Jesz co chcesz i chudniesz jak chcesz !

Możliwość wymiany posiłków jest motywująca. Jem smaczenie i chudnę ! Tracę 0.5-0.8 kg tygodniowo. Obecnie ważę 91.8 kg jezcze 4 kg i będzie prawdiłowe BMI !

Użytkownik5718554

24 listopada 2025, 08:35

Stosuje dietę trzeci tydzień i czuję się rewelacyjnie ☺️💪

💪💪💪💪 Polecam💪💪 sądzę że będę kontynuować dietę cały przyszły rok 💪

7973

Orzecho100

27 czerwca 2025, 16:35

Jak na razie super przepisy smaczne i proste i szybkie w przygotowaniu

1203

pfalenczyk

5 stycznia 2024, 13:33

Rozsządna dieta

W połączeniu z aktywnością fizyczną, ułatwiło mi chudnięcie. Urozmaiciłem posiłki, poznałem nowe przepisy, przekonałem się do owsianek i jaglanek. Udało mi się zmienić nawyki żywieniowe. Możliwość wymiany posiłku lub wymiany produktów zdecydowanie ułatwia życie - nie mam na coś ochoty, to zmieniam. Czasami bywa monotonnie - kanapka z taką, albo inną pastą, ale wtedy po prosty wymieniam.

402

sylwek

12 grudnia 2023, 14:28

zajefajna

zmagałem się z kilogramami, no tymi wokół brzuszka, i w końcu Vitalia mi pomogła skutecznie

675

Gotowy? Zacznij już teraz!

Kup dietę dla Mężczyzn

Najprostsza dieta dla Mężczyzn

Jaka jest nasza dieta dla Mężczyzn?

Wybierz długość planu

Co otrzymasz
w ramach abonamentu?

Pożywne śniadanie w 5 minut?

W bazie mamy 5400 przepisów - wymieniaj posiłki na te, które lubisz.