Z tego artykułu dowiesz się m.in.:

  • Jakie są cytaty motywacyjne do odchudzania?
  • Jakie są popularne hasła dietetyczne?

Motywacja do odchudzania - cytaty

Nie na każdego oczywiście taka motywacja do odchudzania zadziała. Części osób daje ona jednak choćby chwilową siłę do przestrzegania diety czy aktywności fizycznej. Z tego powodu postanowiliśmy zebrać dla was 10 haseł motywacyjnych, które mogą was inspirować i utrzymywać motywację na wysokim poziomie.

1. „Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.” H. Jackson Brown, Jr.

To jedno z najpopularniejszych haseł motywacyjnych. Jest w nim sporo prawdy. Czasami zdarza się, że jesteśmy przerażeni na myśl o tym, ile czasu zajmie nam osiągnięcie celu. Prawda jest jednak taka, że ten czas i tak upłynie, a to od nas zależy, jak go wykorzystamy i w którym miejscu znajdziemy się po jego upłynięciu.

2. „Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki.” Jack Canfield i Mark Victor Hansen

To hasło motywacyjne ma w sobie wiele mądrości. Albo będziemy bowiem skupiać się na tym, dlaczego nie możemy czegoś zrobić i przez tego typu wymówki nic nie osiągniemy, albo skupimy się na działaniu i osiągniemy upragniony efekt.

3. „Być może jestem jeszcze daleko od celu, ale jestem bliżej niż byłam od niego wczoraj.”

Każdego dnia zbliżamy się do osiągnięcia celu. Nawet, jeśli nie widzimy rezultatów na wadze albo zmian w wyglądzie, to nie możemy o tym zapominać. Proces chudnięcia nie jest równy, więc to naturalne, że czasami chudnie się nieco szybciej, a czasami nieco wolniej. Naturalne jest też pojawianie się zastojów wagi. Jeżeli będzie się jednak przestrzegało diety, to z czasem na pewno osiągnie się cel. Właśnie dlatego każdego dnia jesteśmy bliżej niego. Nie da się bowiem ominąć pewnych faz odchudzania.

4. „Osiągnęlibyśmy znacznie więcej, gdybyśmy nie uważali niektórych rzeczy za niemożliwe." Vince Lombardi

Brak wiary we własne możliwości hamuje działanie. Każdy z nas wyznaczając sobie jakieś cele, staje przed pytaniem, czy da radę. Jeśli uznamy, że mamy szanse osiągnąć swój cel, bo mamy do tego potrzebne umiejętności, to przystąpimy do działania i zwiększymy szanse na sukces. Jeśli natomiast nie uwierzymy w możliwość osiągnięcia celu albo ocenimy swoje szanse nisko, to albo w ogóle nie przystąpimy do działania, albo każda przeszkoda czy niepowodzenie, które nam się przydarzy, przyspieszą rezygnację z dążenia do celu. Będziemy bowiem mniej wytrwali, więc go nie osiągniemy.

5. „Na początku jest to trudne, ale na początku wszystko jest trudne.” Musashi Miyamoto

Na początku każda zmiana wydaje się być trudna i wymaga wkładania w jej wprowadzanie ogromnej ilości energii. Łatwe jest tylko to, do czego przywykliśmy i czego się nauczyliśmy. Dlatego nie ma powodu, aby zniechęcać się początkowymi trudnościami związanymi z wytrwaniem na diecie. Trzeba pamiętać, że one mogą się pojawić i mimo wszystko trwać w postanowieniach. Tu bardzo dobrze wkomponuje się też inne hasło motywacyjne: „nie będzie łatwo, ale będzie warto”.

motywacja
Hasła motywacyjne powieszone na ścianie pomagają mobilizować się do działania.

6. „Potykając się, można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się.” Johann Wolfgang von Goethe

To prawda. Wygrywają tylko ci, którzy się nie poddają. To hasło motywacyjne bardzo dobrze współgra z innym: „Nie ważne ile razy upadniesz, ważne, że się podniesiesz i walczyć będziesz dalej.”. Podczas odchudzania można się wielokrotnie potykać i może od czasu do czasu dochodzić do odstępstw od diety. To nie jest tak ważne. Ważne jest, żeby pomimo tych potknięć zawsze wracać na dobre tory. Z takich potknięć trzeba też wyciągać wnioski i wierzyć, że kolejnym razem uda się im zapobiec, ale trzeba też brać pod uwagę, że potknięcia znów się mogą przydarzyć. Jeśli pomimo tej wiedzy będziemy przekonani, że może się udać, to nie będziemy się zniechęcali problemami związanymi z wytrwaniem na diecie i w końcu osiągniemy swój cel.

7. „Na początku będą pytać, po co to robisz. Później będą pytać, jak to zrobiłeś.”

To hasło idealnie oddaje stosunek otoczenia do naszej diety, z którym wiele odchudzających osób się spotkało. Często z początku większość chce od niej odciągać, pytają, po co to robimy, próbują zniechęcać, ale później, kiedy osiągnie się już cel, zaczynają pytać jak udało się to osiągnąć i stajemy się dla nich wzorem do naśladowania. Nie daj się więc odciągnąć od diety, a będziesz później podziwiany.

8. „1h ćwiczeń to tylko 4% twojego dnia, więc bez wymówek!”

Bardzo dobre hasło motywacyjne mające zmobilizować nas do ćwiczeń. Często szukamy wymówek związanych z brakiem czasu, a przecież 1h w ciągu dnia to tylko 4% naszej doby. Czasami to rzeczywiście dużo, ale czy nie możemy poświęcić tych 4% w choć jeden lub dwa dni w tygodniu?

9. „Kiedy trzeba wspiąć się na górę, nie myśl, że jeśli będziesz stał i czekał, góra zrobi się mniejsza.” H. Jackson Brown

Często zwlekamy z rozpoczęciem diety, bo wydaje nam się, że teraz nie jest odpowiedni okres albo, że później będzie nam łatwiej i będziemy silniejsi. Niestety rzadko tak się zdarza. Jeśli czekamy na idealny czas do rozpoczęcia diety, który cechować się będzie brakiem pokus i większą ilością czasu na gotowanie, to zazwyczaj nigdy się takiego okresu nie doczekamy. Zawsze pojawi się na naszej drodze coś, co będzie przeszkadzać w przestrzeganiu diety. Dlatego nie zwlekaj z powodu zbliżających się świąt, czy imprezy rodzinnej. To tylko jeden dzień. Nawet, jeśli nie wytrwasz na diecie, to nie zaprzepaścisz od razu wszystkiego, co do tej pory osiągnąłeś.

10. „Cierpliwość, wytrwałość i pot tworzą niepokonaną kombinację sukcesu.” Napoleon Hill

Ostatnie hasło motywacyjne z naszej listy. Pasuje do hasła: „Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.”. Trzeba o tym pamiętać podczas diety i się nie zniechęcać pomimo wysiłku, który musimy w nią wkładać. Cierpliwość, wytrwałość i pot to naprawdę kombinacja, która doprowadzi nas do sukcesu.

A Ciebie jakie hasła motywują do odchudzania? Jakie znasz cytaty motywacyjne na diecie? A może też Cię motywują historie innych osób? Znajdziesz ich wiele w dziale Oni schudli.

#10latVitalii

Zajrzyj na vitalia.pl/10lat

Zdjęcie główne: Flickr.com

Zdjęcie w tekście: Photo credit: Flotographic Arts / Foter / CC BY