Prawdopodobnie sięgając po pozycję ’Cofnij zegar’ pomyślisz, że to kolejny nudny poradnik o zdrowiu napisany przez laika, któremu wydaje się, że cokolwiek wie. Ja też tak pomyślałam. Pomyślałam, ale tylko zanim zaczęłam czytać, bo teraz uważam, że to pełna pasji i pozytywnych przesłań opowieść o spełnionych marzeniach.

Za każdym razem, zanim zaczynam czytać książkę, nieważne, czy prywatnie, czy przed recenzją, dokładnie oglądam okładkę i szukam informacji o autorze. W tym przypadku, z powodu braku czasu, nie zrobiłam tego. Co ostatecznie pozwoliło mi lepiej zrozumieć przesłanie książki. Zaraz wyjaśnię dlaczego.

Wstęp poradnika jest lekką opowieścią, wyznaniem kobiety - byłej baletnicy, samotnej matki, która rezygnuje z korporacyjnego życia na rzecz spełniania swojej pasji i czasu spędzanego z córką. Jej jedynym pomysłem na życie, który pozwoliłby jednocześnie wiązać koniec z końcem, stały się ćwiczenia. Autorka w niedługim czasie zaraża swoimi zainteresowaniami i entuzjazmem innych i z piwnicznej sali przenosi się do klubu fitness z prawdziwego zdarzenia. Czytając tę opowieść i chłonąc płynącą z niej energię i zapał ma się wrażenie, że napisała ją młoda, pełna zapału kobieta. Zresztą jesteśmy przyzwyczajeni, że w Polsce doświadczeniami dzielą się raczej osoby pokroju Cichopek, czy Muchy. Jakie było moje zdziwienie, kiedy po kilkudziesięciu stronach dowiedziałam się, że autorka ma około sześćdziesiątki, zdążyła pokonać już nowotwór piersi i zabiera na wczasy fitness swoją 89 – letnią matkę! Już samo to motywuje, aby czytać dalej. Przecież skoro im się udało, to dlaczego nam ma się nie udać?

ESSENTRICS - to słowo przewija się w książce dziesiątki razy. Tak właśnie nazywają się opracowane przez autorkę – Mirandę Esmonde – White ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające, które wykonywane przez jedyne 30 minut dziennie mają usprawnić ciało, dodać energii, poprawić równowagę i elastyczność, odchudzić, wzmocnić mięśnie głębokie tułowia, poprawić krążenie krwi i kondycję ścian naczyń krwionośnych, złagodzić bóle pleców, kolan, barków, bioder i stóp, przywrócić funkcjonalność stawom, leczyć ostre i przewlekłe urazy, a tym samym przedłużyć życie. Brzmi jak kiepska reklama z Mango, wiem. Też tak pomyślałam, i jeśli autorka pozostałaby przy takim hymnie pochwalnym, nigdy nie poleciłabym nikomu tej książki. Jednak kolejne rozdziały odkrywają przed nami nie tylko podstawy anatomii i fizjologii, ale też potrzeby organizmu, które skłaniają do przemyśleń. Czy na pewno dobrze ćwiczymy do tej pory? Czy nie robimy sobie przypadkiem krzywdy? Nawet ja, wielka wielbicielka siłowni i orbitreka, zastanowiłam się, czy dla mojego organizmu nie będzie lepiej zaufać doświadczonej, pełnej pasji i zapału Amerykance.

Nadrzędnym przesłaniem wynikającym z każdego rozdziału jest moc płynąca z ćwiczeń, a nawet nie tyle ćwiczeń, co z samego ruchu. Okazuje się, że niechęć do siłowni i nienawiść do biegania nie muszą sadzać nas na kanapie przed telewizorem. Spokojne, relaksujące ćwiczenia z elementami jogi, tai – chi, pilatesu  i baletu wykonywane przez jedyne pół godziny dziennie mogą działać cuda. I to nie tylko puszczone w eter górnolotne hasła, ale potwierdzone przez badania i opinie specjalistów zalecenia. Dla mnie ogromnym plusem jest właśnie dokładne, naukowe wyjaśnienie każdej postawionej przez autorkę hipotezy. Mimo to, książkę czyta się niezwykle przyjemnie, fragmenty dotyczące fizjologii napisane są przystępnym językiem i nie zniechęcają do zgłębiania tajników ludzkiego organizmu.

Czy książka zmieniła coś w moim myśleniu o ćwiczeniach? Może nie zmieniła, ale utwierdziła w moich przekonaniach. Nadal uważam, że najważniejsze to znaleźć swoją pasję i się ruszać, nie ważne, w jaki sposób, ważne, aby z radością udawać się na kolejne treningi. Jestem głęboko przekonana, że książka ‘Cofnij zegar. 10 lat mniej w 30 minut’ nawet, jeśli nie zachęci do ćwiczeń przygotowanych i opisanych przez autorkę, to na pewno utwierdzi w przekonaniu, że ruch jest ważny i to właśnie dzięki niemu i zdrowej diecie mamy szansę uchronić się przed wieloma chorobami i realnie przedłużyć życie.