Pisaliśmy o tym już kilkukrotnie, jednak temat wraca jak bumerang. Pytacie o nowe przyczyny, bo wszystkie inne wykluczacie. Czy jest jeszcze coś, co ma wpływ na spadek masy ciała, a Ty to pomijasz? Pokażemy te mniej znane powody braku spadku kilogramów.

Powód nr 1: Masz kłopoty z mikroflorą


Zaburzona mikroflora jelitowa to może być jeden z efektów braku spadku masy ciała mimo katorżniczej diety i ćwiczeń. Aby się uporać z kilogramami w takim przypadku trzeba odbudować dobrą mikroflorę w swoich jelitach. Niezbędne ku temu będzie zdrowa dieta, pozbawiona cukru i przetworzonych produktów. Zwiększ w swoim menu ilość naturalnych fermentowanych produktów mlecznych oraz jedz więcej prawdziwych kiszonek. Do odbudowy mikroflory może przydać się także suplementacja sprawdzonym probiotykiem. Więcej o tym w artykule: Nie chudniesz? - schudnij z bakteriami

Powód nr 2: Cierpisz na nietolerancje pokarmowe


Jedną z przyczyn braku efektów diety może być fakt nietolerancji pokarmowych. Możesz na nie cierpieć nawet o tym nie wiedząc. Nie każda nadwrażliwość na pokarm ujawnia się poprzez wysypki skórne czy opuchnięcia. Na skutek spożywania niektórych pokarmów w organizmie mogą pojawiać się reakcje zapalne, które nie są dla ciebie zauważalne, bo nie dają żadnych zewnętrznych objawów.

Najczęstszymi alergenami są: jaja, soja, mleko, gluten, ale mogą nimi być także pojedyncze produkty spożywcze takie jak: truskawki, czosnek, seler itp. Jeśli nie wiesz dlaczego nie chudniesz a stosujesz wszystkie zalecenia dietetyka i trenera, to sprawdź czy przypadkiem nie trapią twojego organizmu nierozpoznane alergie na pokarmy. O jednym z rodzajów nietolerancji pisała Emilia Gnybek-Ciosek w artykule: Gdy po mleku boli brzuch

Powód nr 3: Jesz nie tak zdrowe produkty jak myślisz


A może tylko wydaje ci się, że jesz zdrowo a tak naprawdę nie zdajesz sobie sprawy, że popełniasz sporo błędów. Ponad 50% Polaków ma już problem z nadwagą lub otyłością. Zwykle patrząc jak jedzą nasi współpracownicy, znajomi czy domownicy łatwo nam ocenić, że ten to znowu je drożdżówkę, albo tamten tylko jogurty 0%, ale kawę słodzi 5 łyżeczkami cukru. Kiedyś z jedną z moich podopiecznych zastanawiałyśmy się dlaczego u niej dieta nie działa. Poprosiłam ją, by zaczęła spisywać wszystko, co zjada oraz uczuliła męża na obserwację tego, jak ona się odżywia. Po tygodniu klientka zrelacjonowała mi, że z jej zapisków wyszło, że zjada wszystko to, co na diecie zalecone. Jednak jej mąż zaobserwował, że podjadała przygotowując dla niego i dziecka posiłki, że dokańczała resztki po dziecku. Ona sama tego nie zarejestrowała. Sama nie zdawała sobie sprawy, że je więcej niż powinna. Dlatego dieta nie działała. Zatem podjadała nawet o tym nie wiedząc.

Powód nr 4: Masz trudne relacje z otoczeniem


Jeśli żyjesz w permanentnym stresie, to może to być także jeden z powodu braku spadku kilogramów. Stresujące są często sytuacje związane z relacjami międzyludzkimi jak wybuchowy szef, nienadająca na tych samych falach teściowa, z którą dzielisz mieszkanie, ciągłe niezadowolenie z ciebie rodziców lub nieustannie narzekający bliscy. Długotrwałe poddawanie organizmu hormonom stresu nie wpływa korzystnie na Twój proces odchudzania. Wiem, że nie uda się wszystkiego zmienić. Jednak spróbuj pozbyć się tych sytuacji stresowych. Znajdź na nie sposób. Oczywiście zamordowanie szefa czy teściowej nie wchodzi w rachubę. O wpływie stresu na odchudzanie pisała dietetyczka Ewa Fidler-Witoń w artykule: Tuczący stres

Powód nr 5: Nie jesteś wystarczająco konsekwentna


Cały tydzień ćwiczysz i odżywiasz się idealnie, a w weekend jesz do upadu robiąc sobie tzw. cheat day. To nie pomoże ci trwale zrzucić nadbagażu. Organizm nie lubi być zaskakiwany. Po takim weekendowym przejedzeniu cały tydzień będziesz wracać do formy. Bądź konsekwentna i nie serwuj organizmowi takich niespodzianek.

Inne powody braku sukcesów w odchudzaniu znajdziesz w pozostałych naszych tekstach:

Dlaczego nie chudnę, czyli wpływ ćwiczeń na wagę

Pomocy ćwiczę i nie chudnę

Dlaczego nie chudnę

A jak było u ciebie kiedy nie traciłaś na wadze? Co było tego przyczyną? Podziel się proszę swoimi doświadczeniami w komentarzach.