Nie od dziś wiemy, że jedzenie pomidorów sprzyja przeciwdziałaniu nowotworom prostaty. Ile tak naprawdę jeść pomidorów, a raczej przetworów z nich, aby realnie przeciwdziałać temu nowotworowi? Badania ostatnich lat pokazują, że 10 i więcej porcji przetworów pomidorowych na tydzień zmniejsza ryzyko raka prostaty. Takie ilości wspomnianych przetworów zmniejszyły je o 18%.

Likopen silny antyoksydant

Rak prostaty to drugi z najczęściej występujących nowotworów wśród mężczyzn zaraz po nowotworach płuc. Największe ryzyko zachorowania występuje w krajach rozwiniętych. W UK porównano dietę i styl życia niemal 2 tys. mężczyzn chorujących na tego raka z 12000 mężczyzn zdrowych między 50 a 69 rokiem życia. Z badań wynikało, że osoby jedzące 10 i więcej porcji pomidorów i przetworów z pomidorów tygodniowo miały mniejsze ryzyko wystąpienia tej choroby. Efekt ten zawdzięcza się likopenowi. Jest to silny antyoksydant. Może pomagać w usuwaniu toksyn, które uszkadzają DNA.

Kierownik tych badań podkreśla wagę likopenu, jednak zaznacza, że spożywanie różnorodnej diety bogatej nie tylko w likopen ale i inne składniki ma spore znaczenie dla mężczyzn. Dieta powinna być bogata także w inne warzywa oraz owoce. Istotny w tej walce jest także błonnik pokarmowy. Te 3 elementy: warzywa, owoce, błonnik mają udowodnione działanie w profilaktyce raka. By przeciwdziałać chorobie konieczne jest też utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Otyłość i brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko tego nowotworu.

Gdzie szukać likopenu? Źródła:

  • pomidory i przetwory pomidorowe
  • czerwone grejpfruty
  • arbuzy
  • papaja
  • czerwona słodka papryka
  • chipsy warzywne (suszone warzywa)

A jaka jest świadomość o raku prostaty w Waszych domach? Dbacie o swoich mężczyzn by przeciwdziałać tej groźnej chorobie? Ile porcji produktów z likopenem w tygodniu je Twój mężczyzna?

Zdjęcie główne pochodzi z: Photo credit: cogdogblog / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-SA 2.0)