Ostatnie odcinki podcastu cieszą się dużą ilością odsłuchań wśród naszych Vitalijek, dlatego nie zatrzymujemy się i tym razem z dietetyczką, Natalią Nowak, przyjrzymy się diecie 1000 kcal i innym podobnym "cudom". Poza przeglądem niebezpiecznych diet i wskazaniem cech diety dobrej, zatrzymamy się także na chwilę na dwóch bardzo istotnych aspektach:
- co jeszcze, poza zbilansowanym jadłospisem, może mieć wpływ na odchudzanie?
- jak nie zwariować na diecie?
Poprzednie odcinki, które mogą Cię zainteresować:
Ile powinniśmy robić kroków dziennie dla zdrowia? Skąd wzięło się mityczne 10 tysięcy kroków? Jaką aktywność warto wybrać na początku odchudzania? Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?
Jakie są objawy insulinooporności? A jakie mogą być przyczyny? Czego osoba z insulinoopornością nie powinna jeść? Jakie są inne zalecenia dietetyka?
Dlaczego musimy pić wodę? Ile wody powinniśmy pić dziennie? Czy 3 litry wody dziennie to mit? Co możemy wliczać, a czego nie powinniśmy do naszego dziennego bilansu? Ile wody można maksymalnie wypić?
Ile kalorii dziennie, żeby schudnąć? Ile spalamy kalorii dziennie? Ile posiłków na diecie? O której godzinie ostatni posiłek?
Wszystkie odcinki podcastu znajdziecie także na Spotify, Soundcloudzie i w Google Podcasts na hasło Dietowisko :)
