Dieta 1200 kcal!

- 5kg do końca sierpnia

Uczestnicy: 16

Dołącz
-5kg w maju

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 5
Cel 184 800 kcal
Trwa 154 dni (5 miesięcy i 4 dni)
Start 1 kwi 2016, 09:00
Koniec 1 wrz 2016, 09:00

Ta wspaniała dietka ma kilka zasad, które, żeby pod koniec cieszyć się wymarzoną figurą musimy przestrzegać. A więc zaczynamy :)

1. Jemy tylko i wyłącznie do 1200 kcal dziennie (ale to już chyba wiadomo, dobra, więc przejdźmy dalej...)

2. Ćwiczymy 5 - 6 razy w tygodniu z Ewą Chodakowską (skalpel, turbo, lub killer, gwarantuję, że efekty będą już po 1 miesiącu, warto!)

3. Kupujemy zeszyt, wpisujemy w google ilewazy.pl i zapisujemy co zjadłyśmy i ile to ma kcal (pomaga w wytrwaniu)

4. Na tej diecie nie musimy być 4 miesiące, tak jak jest to zapisane w wyzwaniu. Możemy być ile chcemy, aż uzyskamy wymarzoną sylwetkę

5. Pijemy wodę, duuużo wody, bo aż 2 - 3 litry (w zależności, kto ile może)

6. Nie jemy słodyczy, nie pijemy napojów gazowanych, nie jemy smażonego (chociaż, czasami możemy, ale bardzo sporadycznie)

To jak? Kto się pisze? Dawaj. Będzie fajnie :)

REDUKCJA. CZAS START! :)