© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 marca 2014, 21:43
Mam problem z udami. Mam tzw. bułeczki wewnątrz ud, a ogólnie poza tym miejscem są umięśnione. Jak się pozbyć tego dziadostwa? Biegam interwałowo, ćwiczę Chodakowską, a on paru miesięcy ani cm z ud nie spadł:(
19 marca 2014, 21:45
agrafka
19 marca 2014, 21:46
agrafka
19 marca 2014, 21:47
Zdrowa dieta
19 marca 2014, 21:49
Mam podobnie, sporo ćwiczę, z ud poleciały 2 cm (mam teraz 58,5) i nadal nie brakuje na nich tłuszczu mimo, źe są już dosyć umięśnione. Ale co zrobić, myślę że powolutku, na dobrej diecie to zejdzie. Ja na razie trochę odpuściłam siłowe, za to więcej biegam i to dzięki temu mam jakiekolwiek spadki w udach, jak ćwiczyłam więcej siłowo - nic.
19 marca 2014, 21:55
Może taka już Twoja uroda i nic z tym nie zrobisz.
19 marca 2014, 22:31
Ja osobiście polecam bieganie, już za kilka miesięcy zobaczysz efekt :) Ja odkąd biegam mam jędrne nogi od góry do dołu i po bułeczkach ani śladu :D
20 marca 2014, 07:24
mi na wewnętrzną stronę ud (tez mam "bułeczki") pomaga pływanie żabką i zdrowa dieta.
20 marca 2014, 12:57
płaywanie!
