Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Grupa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jolianka

Jolianka

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: jelenia góra
  • Liczba postów: 1889

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:03

Dziewczyny, jestem już w jednej fajnej grupce i zamierzam tam trwać, zwłaszcza że ekipka fajowa,  ale chciałabym założyć też wspólnotkę na nieco dłuzsze działania. Powiedzmy 90 dni, od jutra. Zasady byłyby podobne ( LekkaJakMotylek to naprawdę dobry pomysł był ), czyli:

Prowadzimy klasyfikację dzienną
Ćwiczyłam:
-30-45 minut 1pkt
-50-90 minut 2pkt
-powyżej 1,5godziny - 3punkty

Dzień bez słodyczy 1pkt
Dzień bez chipsów, słonych przekąsek, pizzy, fast foodów 1pkt

Jem owoce,warzywa - 1pkt

I dodatkowo 1 punkt, jako bonus, za wykonanie w 100% założonego rano planu. Czy to dieta plus ćwiczenia, czy to dieta plus ćwiczenia plus pielęgnacja, każdy ustala sobie sam swój program i nie trzeba go tu opisywać, choć można w ramach motywacji innych.
czyli maksymalnie można osiągnąć 7 pkt

Tu, w postach pogaduchy,  a w utworzonej grupie , jeśli będą chętne, codzienna edycja postów i sumowanie punktów.

Kto ma ochotę ?




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jolianka

Jolianka

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: jelenia góra
  • Liczba postów: 1889

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:17

Qrde, gdybym napisała , że jest tylko 20 miejsc, to by się zaraz chętne znalazły ;)) Dziewczyny, co z Wami ? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:21

Ja jestem chętna, tylko nie obiecuję, że będę codziennie podawać wynik
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jolianka

Jolianka

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: jelenia góra
  • Liczba postów: 1889

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:23

o, hej, nie trzeba codziennie, możesz aktualizować wyniki co kilka dni. Ważne, żeby działać. No, to jest nas dwie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jolianka

Jolianka

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: jelenia góra
  • Liczba postów: 1889

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:30

jejciu, 880 osób na forum, nikt więcej nie ma ochoty zawalczyć o siebie ? Motylku, popatrz, a Ty zwabiłaś w minutę przeszło 20 bab ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:31

Myślę, że jutro inne Vitalijki zaczną się zgłaszać, bo o tej godzinie większość normalnych osób chyba śpi :)

A jak sie nie zgłoszą to będziemy sie motywowac nawzajem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jolianka

Jolianka

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: jelenia góra
  • Liczba postów: 1889

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:34

Nie śpią, nie śpią :D /Buszują w liczbie 880 sztuk ;)) Ale ok, fajnie że jesteś ! Od jutra działamy !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Celebrytka

Celebrytka

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:42

Nie wiem co z tymi ludźmi się dzieje...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jolianka

Jolianka

  • Dołączył: 2013-06-16
  • Miasto: jelenia góra
  • Liczba postów: 1889

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:44

Jutro od nowa podniesiemy alarm i może się grupka uzbiera, a jak nie ,to w kameralnym gronie też fajnie się walczy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mlodszyaniolek

mlodszyaniolek

  • Dołączył: 2009-08-19
  • Miasto: Jarocin
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 23:45

Wbijam do Was!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.