- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1268
21 stycznia 2013, 21:28
Hej dziewczyny!
Jak w temacie: zbieram chętne dziewczyny, które chcą zacząć się odchudzać lub kontynuować odchudzanie w
grupie- bo w grupie siła!
Czy są jakieś chętne? Piszcie jakie macie
postanowienia i proszę- wchodźcie tutaj chociaż raz dziennie i wpisujcie
coś od siebie! Żeby nasza grupa "nie upadła"! ;-)
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
21 stycznia 2013, 21:33
Dodaję do obserwowanych :)
Postanowienia : zdać na ratownika, nie przestawać pływać. Aktualnie pływam 4x w tygodniu + raz w tygodniu mam zumbe, choć mało na niej spalam bo to poziom mega niezaawansowany no i w szkole więc, możecie sobie wyobrazić jak te zajęcia wyglądają. Do tego ćwiczę na wf. Codziennie robię tez 8 minute legs i 100 półbrzuszków, 100 półbrzysiadów + 5 minut rozgrzewki. Generalnie jem dużooo warzywek, nie jem sera, makaronów, ryżu, ziemniaków, tłustego mięsa, o słodyczach też nie ma mowy: Staram się unikać chleba i dobrze mi idzie. No i mam jeden cel, do wakacji 48 cm w udzie <3
21 stycznia 2013, 22:11
Ja się piszę! Choć dopiero zaczynam, to już mam przeszkodę ;( choroba to zacznę w przyszłym tygodniu ostro ;D
- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1268
21 stycznia 2013, 22:13
Ja od jutro cwicze Shred ;)
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 292
22 stycznia 2013, 20:33
2dzień :) Ale i tak zważę się po skończeniu diety :)
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Tłuszcz
- Liczba postów: 3796
22 stycznia 2013, 20:53
Ja też na razie się nie ważę :)
Opowiadajcie, do jakich zasad się stosujecie i co ćwiczycie?:)
22 stycznia 2013, 21:09
Hej, ja też się przyłączam, bo w grupie siła !
Moje postanowienia: schudnąć 22 kg do końca wakacji ;) a do początku wakacji przynajmniej z 15 ;p
Moja dieta wygląda tak że jem: makrela, makaron ciemny, ser twarogowy chudy, robię sobie czasami koktajle z owoców, jem owoce. Niestety warzyw nie ruszam bo ich nienawidzę.
Ćwiczę codziennie. Skaczę na skakance i uprawiam step aerobik :) Jak mam z kim to idę na siłownie i tam biegam na bieżni :P .
- Dołączył: 2013-01-20
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 48
23 stycznia 2013, 00:21
Zacząć regularnie ćwiczyć - na chwilę obecną sport jest u mnie rzeczą bardzo sporadyczną i podchodzę do tego z niechęcią.
Zrzucić 10kg do wakacji - może nie będzie to waga idealna, ale satysfakcjonująca :)
Zamieniłam białe pieczywo na ciemne, odstawiłam tłuszcze ( masło i olej ), piję więcej wody, ograniczyłam słodycze ( chodź wpadki się zdarzają ;p ), korzystam głównie z produktów pełnoziarnistych, jem regularnie.
Pierwszy raz podchodzę do odchudzania grupowo.. I bardzo mi się to podoba :)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Marysin
- Liczba postów: 630
23 stycznia 2013, 11:08
Cześć dziewczynki;) Ja również dołączam do Was;) Od poniedziałku jestem na diecie norweskiej, nie jest łatwo, ale mam nadzieje, że przy Waszym wsparciu dam radę!:)
