jak zaczac chudnac?.wlasnie!!!! jest mi bardzo trudno, niby wzielam sie za siebie ale cos robie nie tak!mam duzo ruchu bo mam troje malych rozbieganych dzieci w dodatku zaczelam jezdzic na rowerze stacjonarnym ,nie dojadam po dzieciach zdarza sie ze podjadam jak gotuje . Staram sie jesc regularnie i nie gotowac tlusto ,z regoly sa to zupy a jak juz mieso to z kasza i z warzywami kiedys schudlam 30 kg i jakos mi sie udalo teraz nie wiem jak to zrobic, waga ani drgnie.dietowac zbytnio nie moge bo karmie ale i tak te moje posilki nie wygladaja jak wczesniej kiedys byly ciezkie sosy tluste potrawy ,zupy zageszczane smietana kanapki z majonezem .... teraz tego nie ma a i tak stoje w miejscu .....moja waga to 95kg patrzec na siebie nie moge ....naprawde ..... co ja robie zle!!!!! pytamsie was o jakas rade bo moze macie jakis pomysl na chudniecie
ja chce wygladac jak czlowiek!!!!!!!!
angelisia69
31 maja 2017, 16:51moze z tym "lekkim podjadaniem" jak ty to uwazasz jednak za duzo kcal wychodzi,nie ma innej opcji.Policz CPM i bez oszukiwania siebie zapisuj co jesz przez kilka dni.Moze w tym tkwi szkopul?
VITALIJKA1986
31 maja 2017, 11:32Ja po ciazy tez wazylam kiedys 90 + kg i tez schudlam 30 kg .Moge powiedziec Tobie ze mocno sie ograniczalam tzn nie pilam Nic oprocz owody ( kranowki bo lubie) i 3 kaw dziennie.Do tego spacerowalam z wozkiem minimum 1h dziennie( nie wiem czy masz taka mozliwosc bo masz 3 maluszkow?) Jezeli nie masz mozliwosci spacerowac to pedaluj na rowerze 1h dziennie ( jak dzieci spia?).Nie jedz duzo owocow bo to sam cukier ( fruktoza) lepiej duzo warzyw jesc......Zadnych zup zabielanych ;) Chude miesko jedzenie po 18stej ZABRONIONE!Dojadanie po maluszkach ZABRONIONE!;) Cukier Zabroniony , Kawa bez curku z odrobina mleka ( jezeli lubisz) .Ogolnie stosowalam diete MZ i 3 wieksze posilki z tym ze przed 18sta jadlam nie wiele na kolacje...Teraz mam 31 lat i tez stosuje MZ ale tez jest ciezej schudnac....Poprostu musimy byc cierpliwe i robic swoje aby ta waga jednak spadla!Powodzenia i buziaki
angelisia69
31 maja 2017, 16:53co ty piszesz?jedzenie po 18 zabronione?kto tak twierdzi?owoce sa zdrowe wiadomo -nie wielkie ilosci,ale fruktoza sie inaczej rozklada od sacharozy.
VITALIJKA1986
31 maja 2017, 22:50Ja tak robilam po ciazy!Pisze przeciez!:D Pisalam o sobie przeciez...........Wiadomo , ze nie powinno sie jesc 3-4 godziny przed snem.Ja chodzilam spac miedzy 21 a 22 wiec jadlam do 18stej:D Jak ktos lubi moze jesc nawet o 22 jezeli idzie spac o 24:D Pozdrawiam
Barbie_girl
31 maja 2017, 10:13moze dpdaj aerobik ?? ja biegalam na biezni od 45 do godzinny dziennie cos tam spadalo ale nie duzo zmemnilam biezmie na aerobik i waga leci !! :) przypatrz sie swojej diecie moze za duzo tam cukru ?? Buziaki
zolzazla
31 maja 2017, 10:30do tego brak mi jeszcze kondycji a jesli chodzi o cukier to ja go praktycznie nie uzywam nie slodze staram sie nie jesc slodyczy praktycznie wogole ich nie jem tylko sporadycznie i to w nie wielkich ilosciach nie wiem moze po trochu zaczne skakac przed telewizorem:)
Barbie_girl
31 maja 2017, 10:38wiesz ja zaczelam tez patrzec na etykiety produktow po obejrzeniu programu o cukrze bylam w szoku ile go jest w produktach o ktorych nigdy bym nie pomyslala ze moze byc wogole cukier ;/ zacznij skakac przed telewizorem :D
cyganeczka01
31 maja 2017, 09:42Z diety vi talii jestem bardzo zadowolona,bo mi tez juz brakowało pomysłów na posiłki.A tu masz wszystko jak na dłoni,jak cos ci nie pasuje to możesz sobie wymieniać. I tak jak pisalam jest opcja dla karmiacy i kobiet w ciazy,tak aby tobie i dzidziusiowi niczego nie zabrakło.
zolzazla
31 maja 2017, 10:26diete vitalii wykupilam przed ciaza ale onimi dali taka diete ze wynosila 2300 kalc wiec drugi raz nie skorzystam:)
cyganeczka01
31 maja 2017, 12:48ale ustawienia można zmieniać.Ja mam ustawione na 1600 -tak jak chciałam .To w takim razie więcej ruchu,rowerek ,może coś jeszcze ,zdrowe jedzonko i powinno ruszyć i telo ci życzę:)
cyganeczka01
31 maja 2017, 09:38W diecie vitalii jest opcja dla mam karmiących ,ja chudłam podczas karmienia jak poprostu mniej jadłam i tylko zdrowe rzeczy,ćwiczyłam z Chodakowska 5-6 dni w tygodniu.Po pierwszej ciąży schudłam 15k,ćwicząc a karmiłam synka 1,5 roku dużo miałam pokarmu.Po prostu zdrowo jadłami plus dużo ruchu
NowaJaPoPorodzie25
31 maja 2017, 08:04Karmisz a waga ani drgnie ??? U mnie to samo... a wszyscy dookoła trąbią, że karmienie odchudza.... w jakim wieku masz dzieciątko>>?? ;) ile kg zostało Ci po ciąży?
zolzazla
31 maja 2017, 08:11moj najmlodszy skarb ma 2 miesiace, do wagi przed ciaza brakuje mi 7 kg a co do chudniacia w czasie karmienia ....u mnie nigdy to sie nie sprawdzalo... wykarmilamjuz dwoje i nie chudlam i zawsze po ciazy chodzilam z dodatkowymi kg ktorych juz nie gubilam wiec sie nazbieralo
NowaJaPoPorodzie25
31 maja 2017, 08:15Mój kończy w piątek 5 ;) Ja po ciąży byłam już prawie 12kg w dół.. ale niestety troszke popłynęłam..i z 12 zrobiło się tylko 8 kg.. zatem pozostało mi jeszcze 9 kg.. plus nadprogramowe ponad 10 przed ciążą.. jest co robić.. ;/
zolzazla
31 maja 2017, 08:17no to dzo dziela zajrzalam w twoj pamietnik wiec moze bede brala z ciebie przyklad :)jak mi sie uda:):)