Staram się jeść regularnie ale nie wychodzi mi to tak jakbym chciała. Może zacznę przygotowywać sobie kanapki do pracy. Na razie w pracy wciągam tylko owoce.
Moje poniedziałki to joga.
Moje poniedziałki to joga.
Zestawienie dzisiejszych posiłków z Vitaliusza:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Ser kanapkowy śmietankowy (HOCHLAND) | 5 x dkg (10g) | 103.5 | 3 | 9.5 | 1.5 |  |
| Chleb mieszany słonecznikowy | 4 x kromka (6,5 x 8 x 1 cm) (20g) | 196.8 | 5.12 | 3.6 | 39.36 | |
| Masło osełka wiejska (JANA) | 2 x płaska łyżeczka (5g) | 74.8 | 0 | 8.2 | 0 | |
| Szynka wiejska | 3 x dkg (10g) | 75.9 | 5.13 | 6.09 | 0.27 | |
| Mięso z ud kurczaka ze skórą | 2 x 100 g (100g) | 316 | 33.6 | 20.4 | 0 | |
| Sałatka jarzynowa (HORTEX) | 2 x 100 g (100g) | 112 | 6.2 | 1.2 | 27.2 | |
| Majonez "Babuni" (HELLMANN`S) | 2 x łyżka (15g) | 219.6 | 0.33 | 23.7 | 1.26 | |
| Jabłko | 1 x średnie (150g) | 69 | 0.6 | 0.6 | 18.15 | |
| Pomarańcza | 1 x średnia (250g) | 110 | 2.25 | 0.5 | 28.25 | |
| Jogurt do picia - kawowy "Twist" (BAKOMA) | 4 x 100 g (100g) | 320 | 11.2 | 8 | 50.4 | |
| Suma: |
|
