Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny dzień diety za mną

10 lutego 2010

tak było dzisiaj u mnie


Środa	8.00	Pierwsze śniadanie				150 kcal
			Kawowy jogurt do picia	200 ml	150 kcal

	11.20	Drugie śniadanie	Chleb orkiszowy	3 kromki	339 kcal	604kcal
			Masło	Płaska łyżeczka	38 kcal
			Wędzona polędwica	50 g	177 kcal
			Sałatka zarzywna	100 g	50 kcal

	14.15	Obiad				549 kcal
			Kotlet mielony	1 szt	300 kcal
			Tłuszcz	1,5 łyżlki	189 kcal
			Buraczki	150 g	60 kcal

	20,15	Kolacja	Chleb orkiszowy	2 kromki	225 kcal	353 kcal
			Masło	Płaska łyżeczka	38 kcal
			Pomidor	2 szt	90 kcal
		Przekąski				81 kcal
			Gruszka	1 szt	81 kcal

		Napoje	Kawa rozpuszczalna, czarna Kawa zbożowa z odrobiną mleka Herbata czarna woda			70 kcal
	RAZEM :					1807 kcal

Kasiag1978
11 lutego 2010, 10:10

mi sie tak miesko wieprzowe marzy, schaboszczak ;)), ale nie moge, moj cholesterol nie pozwala :(( milego dnia
Windsong
11 lutego 2010, 07:14

Nie wpadłam na to żeby tak sobie wyliczać dzienne spożycie kalorii, nie wiem czy się nie przerażę wynikami :))) Pozdrawiam.
jolkafuska
10 lutego 2010, 22:50

fajna, oj gdybym ja sobie taka zrobila, to pewnie bym sie przerazila tymi kaloriami;)) pozdrawiam.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:kolejny dzień diety za mną